by Marta Waszczuk |
Od dawna zastanawiało mnie jak to możliwe, że tyle czasu poświęcamy małym pigułkom, które połykamy przy różnych okazjach (lekarstwom), a tak mało (relatywnie) tonom jedzenia, które przepuszczamy w ciągu roku przez nasz układ trawienny. Skoro parę pigułek może mieć tak dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, to tym bardziej tysiące kilogramów jedzenia nie są obojętne dla naszego organizmu… Pamiętasz to powiedzenie:zaszyj dziurkę, póki mała…Tutaj też się to sprawdza, to znaczy nie zaszywanie sobie dziurek ;), tylko profilaktyka. Dobre, naturalne jedzenie, najlepiej eko lub organiczne, nieprzetworzone: smakuje lepiej (sic!) i przyczynia się do utrzymywania w zdrowiu naszych niesłychanie skomplikowanych ciał. Pozwala zająć się organizmowi ciekawszymi sprawami niż np. usuwanie toksyn czy pestycydów z komórek, tkanek, organów, układów… Ciało to system, w którym niesłychanie szybko otrzymujemy informację zwrotną: bo zawsze to, co włożysz otrzymasz z powrotem (i to z nawiązką). Opłaca się zadbać o to, jak i czym siebie same karmimy.Smacznego! cc: Muffet,...
by Marta Waszczuk |
Przy podejmowaniu decyzji zazwyczaj znajdujemy się jakby na rozdrożu. Czasem jest to skrzyżowanie bez drogowskazów, więc warto zawsze mieć ze sobą taki wewnętrzny wewnętrzny kompas. Wewnętrzny kompas pomoże nam zawsze ustalić, czy idziemy w dobrym kierunku i czy droga, którą chcemy iść przybliża nas do celu. Co może być dla nas takim kompasem?Na przykład wartości, czyli to, co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze. Jak praktycznie z nich korzystać w sytuacji podejmowania decyzji? Zadając sobie samej pytania. Na przykład takie:Czy to, co zamierzam wybrać pomoże mi rozwinąć moje najlepsze Ja? Już wiesz jaka jest odpowiedź?A może nie wiesz, tylko czujesz?Albo słyszysz swój dialog wewnętrzny? Na początku korzystanie z wewnętrznego kompasu może wymagać chwili namysłu. Po kilkudziesięciu razach stanie się nawykiem i nawet nie będziesz zauważać, że to robisz. Powodzenia! cc: gadl,...
by Marta Waszczuk |
Jakie pytania warto sobie zadać rano? Możesz skorzystać na przykład z propozycji pytań porannych sformułowanych przez Anthony Robbinsa. Najlepiej, jeśli weźmiesz coś do pisania i zanotujesz swoje odpowiedzi.Gotowa? 1. Co mnie w życiu uszczęśliwia?2. Co wywołuje moją ekscytację?3. Z czego jestem w życiu dumna?4. Za co jestem życiu wdzięczna? 5. Co daje mi w życiu przyjemność? 6. W co wierzę i czemu chcę się poświęcić? 7. Kogo kocham? W jaki stan wprowadza Cię odpowiadanie na te pytania? cc: simpologist,...
by Marta Waszczuk |
cc: Eliot, Flickr.com Nie wiem jak Ty, ale ja w pierwszej kolejności zwracam uwagę na to, co jest nie tak, co jest inne, co się nie zgadza… Także skanując swoje ciało na pierwszy plan wysuwają się miejsca, które bolą. Dziś zaproponuję Ci coś odwrotnego – poszukaj w swoim ciele miejsca lub miejsc, które czują się wyjątkowo dobrze. Mają na przykład dużo radości, ekscytacji albo spokoju.Zeskanuj teraz swoje ciało od czubka głowy aż do stóp w poszukiwaniu takich miejsc.Ja zauważam szczególnie takie jedno miejsce i od razu uśmiech pojawia się na mojej twarzy.Zatrzymuję się w tym miejscu, swobodnie oddycham i zanurzam się w tym uczuciu. A następnie staram się je wzmocnić, a potem rozlać po całym ciele tak, by cały mój środek ograniczony skórą na zewnątrz był tym wypełniony…Chwilę jeszcze w tym trwam 🙂 Ciekawe, że źródła lepszego samopoczucia mamy tak blisko siebie.Jak często z tego...
by Marta Waszczuk |
Co robię na dobry początek dnia? 1. Dla ciała: szklanka ciepłej wody, prysznic, kilka ćwiczeń, ciepłe (!) śniadanie. 2. Dla duszy: chwila modlitwy / medytacji / kontemplacji. 3. Dla serca: zapisanie za co jestem wdzięczna, co kocham. 4. Dla umysłu: określenie celu/intencji na ten dzień, przypomnienie sobie moich celów. Już słyszę, jak myślisz: „Aż tyle zrobić rano? Nie mam na to czasu!” Ja też nie mam 😉 Mimo to prawie codziennie decyduję się zrobić jedną, dwie, kilka rzeczy z tej listy i wtedy świat jakoś bardziej mi sprzyja przez cały dzień 😉 Dla mnie to dobra inwestycja! A co Ty robisz dla siebie rano? Fot. cc: Temari 09,...
Ostatnie komentarze