by Marta Waszczuk |
Często spotykam się z tym, że jak się coś postanowi, to skrzydła aż u ramion wyrastają. Cudowne samopoczucie! A potem zaczynają się schody. Jest trudno. Nie udaje się. Kiedyś poddawałam się na etapie trudności. Teraz też czasem zapominam o tym, że to naturalny element procesu – porażka, upadek, niepowodzenie. Chleb powszedni tych, co osiągają sukcesy. Tym sukcesy się karmią. Wielu wielkich ludzi powtarza, że największe sukcesy są jak prezenty: opakowane … w największe porażki. Skoro tak jest, to nic, tylko uzbroić się w wytrwałość. I śmiało dążyć do...
by Marta Waszczuk |
Fot. www.brainrules.net John Medina jest naukowcem, który nie przypomina naukowca-mózgowca 🙂 Wygląda bardziej jak przytulaśny miś, niż biolog molekularny, profesor bioinżynierii i dyrektor Brain Center for Applied Learning Research na uniwersytecie Seattle Pacific. Dotarłam do niego dzięki bestsellerowi: „12 sposobów na supermózg. Jak przetrwać w pracy, domu i szkole.” Oto 12 sposobów na to, żeby Twój mózg stał się SuperMózgiem: 1. Ćwiczenia zwiększają moc mózgu.Nasze mózgi zostały stworzone dla ludzi chodzących 17 km dziennie… Jeśli chcesz lepiej myśleć – chodź! Dzięki ćwiczeniom więcej krwi dociera do mózgu, a wraz z nią odżywcza glukoza, tlen zabierający toksyny i białka wpływające na połączenia neuronalne. 2. Mózg jest owocem ewolucjiW swojej głowie masz nie jeden mózg, a trzy: zaczęło się od mózgu gadziego, żeby oddychać i przeżyć, potem wykształcił się mózg ssaczy (dlatego tak dobrze rozumiesz swojego kota), a na koniec wyewoluowała kora nowa (pomarszczona jak orzech włoski), potężny ludzki mózg.3. Plastyczność mózguTo co robisz i czego się uczysz dosłownie wpływa na kształt Twojego mózgu. Nie ma dwóch takich samych mózgów. Ta sama informacja w dwóch mózgach jest przechowywana w kompletnie inny sposób. Różne obszary mózgu rozwijają się w różnym tempie u różnych osób. 4. Nie zwracamy uwagi na nudne sprawyW danym momencie możemy skupić swoją uwagę tylko na jednej rzeczy. Multitasking jest mitem! Lepiej się uczymy, gdy zaangażowane są też nasze emocje.5. Powtarzaj, żeby zapamiętaćPamięć krótkoterminowa jest jednym z typów pamięci do naszej dyspozycji. Informacja wpływająca do mózgu jest dzielona na małe kawałki, które są przechowywane w różnych częściach kory mózgowej. To, czy coś zapamiętamy czy zapomnimy zależy od pierwszych kilku sekund od pojawienia się informacji 6. Pamiętaj, żeby powtarzaćWiększość rzeczy...
by Marta Waszczuk |
cc:-sel, Flickr.com Przednówek.Przed nowym. Jak się czujesz, kiedy stajesz przed czymś nowym? Uruchamia Ci się mechanizm „walcz lub uciekaj”?A może przepełniona jesteś energią, ekscytacją, ciekawością? Jak chciałabyś reagować w takiej sytuacji?Jakie myśli i działania będą sprzyjały temu, byś wykształciła w sobie nawyk takiego reagowania? Jaką osobą chcesz się stać, aby to było możliwe?Jaką małą zmianę możesz wdrożyć, by wstąpić na drogę tej zmiany? Kiedy...
by Marta Waszczuk |
Kiedy w polu mojego widzenia znajduje się otwarta lub niedomknięta szuflada nie mogę w pełni skupić się na innych sprawach. Jeśli zajmę się czymś innym – myśli uparcie powracają do niej, jak muchy do słodkiego cukierka. To może trwać sekundy, minuty, godziny, dni. Tak długo, aż szuflada zostanie zamknięta… ufff. Znasz to? Nazywam to SOS, czyli Syndrom Otwartej Szuflady. Czym jest Syndrom Otwartej Szuflady? Jest to takie zadanie lub projekt, który został rozpoczęty i … wisi gdzieś tam i nie wiadomo co z nim dalej zrobić. Wisi i się kisi 🙂 To otwarta pętla, czyli coś, co ma początek, a nie ma końca, przez co staje się czarną dziurą do której wpadają różne różności (czas, energia, myśli, entuzjazm itd.) i nic z tego nie wynika. Efektów brak. To niezałatwione sprawy. Niedokończone to i tamto. Co robić z tymi otwartymi szufladami? 1. Spisz wszystkie niedokończone, niezałatwione sprawy, które są Twoimi „otwartymi szufladami”. 2. Zaznacz lub wykreśl te, które niniejszym postanawiasz zakończyć, do czego potrzebna jest tylko Twoja decyzja (np. że jej książki nie będziesz dalej czytać). 3. Ustal kolejność zajmowania się kolejnymi (wg priorytetów, łatwości itp.) 4. Wyobraź sobie czas i miejsce zajęcia się pierwszą z „szuflad” (to ważne, więcej o tym tutaj) 5. Zrób to. Wykreśl. Zajmij się kolejną. i tak do końca listy. Daj znać, jak Ci poszło! Fot: cc: reverend+heef,...
by Marta Waszczuk |
cc: ssh, Flickr.com Kiedy oglądam film na którym widzę jak się zachowuję jestem zaskoczona tym, jak wyglądam, jak poruszam się, jak brzmi mój głos. A Ty? Ten mój osobisty (mikro)świat widziany z wewnątrz wygląda zupełnie inaczej, gdy oglądam go z wnętrza mojej głowy. Czasem warto z pomocą kamery wyjść z siebie i stanąć obok.Nagrać i obejrzeć.Zrobić weryfikację rzeczywistości. Z otwartymi oczami! Rezultaty mogą być zaskakujące.Na plus, albo na minus.No, ale w sumie nie ma się czego bać.Reszta ludzkości taką właśnie widzi nas na co dzień...
Ostatnie komentarze