by Marta Waszczuk |
Chcesz być nieszczęśliwa? Zacznij się porównywać z innymi. Dlaczego to prosta droga do nieszczęścia? Dlatego, że w każdej dziedzinie, nie ważne jak byś w niej nie była wspaniała, zawsze znajdziesz kogoś, kto jest lepszy od Ciebie. Zawsze. Osiągnięcia w pracy, wygląd, sport, szczęście rodzinne, szybkość wiązania sznurowadeł lub pisania bezwzrokowego na klawiaturze – zawsze znajdzie się ktoś lepszy. Porównywanie się z innymi przypomina trochę bieg ku horyzontowi. Ile byś nie biegła, kilometr czy sto kilometrów, horyzont pozostanie dokładnie w tym samym miejscu. Sprawia to wrażenie, jakbyś nie przesunęła się ani o krok, choć nabiegałaś się jak dzika. Nie polecam porównywania się z innymi. Sama jestem w tej kwestii na odwyku 🙂 Polecam za to porównywanie się ze sobą. Jeśli oglądałaś kiedyś serial „Friends”, to Monika uwielbiała najbardziej ścigać się sama ze sobą – i o to właśnie chodzi. Zamiast patrzeć na jakiś ideał na horyzoncie patrzę wstecz, na punkt z którego startowałam. I to jest mój punkt odniesienia. Kiedy to robię zawsze widzę postęp, bo dzisiaj jestem gdzie indziej niż byłam wczoraj, miesiąc lub rok temu. I to buduje poczucie satysfakcji 🙂 Jeśli chcesz spróbować jak to działa, codziennie przed snem znajdź trzy sprawy, które udało Ci się osiągnąć danego dnia. I pogratuluj sobie za nie. To może być coś znaczącego lub małego. Wspólne rodzinne śniadanie, kawa z przyjaciółką, przeczytanie książki, trudny telefon do klienta, zrobienie 10 przysiadów. Ty wybierasz. Kiedy to przetestujesz, napisz jak Ci poszło w komentarzach poniżej. fot. Christos Tsoumplekas...
by Marta Waszczuk |
Ostatnio skończyłam czytać niezwykle inspirującą książkę Gretchen Rubin zatytułowaną „Projekt Szczęśliwy Dom. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy pragną uczynić ze swego domu oazę przytulności, ciepła i czułości”. Kto by nie chciał stworzyć takiej oazy w swoim domu, niech nie czyta dalej, kto chce – niech czyta, bo to lektura w sam raz na długi weekend :)) Podoba mi się podejście Gretchen do szczęścia. Jej nie chodzi o to, żeby wyjechać w daleką podróż, robić lub przeżyć coś niezwykłego, wydać mnóstwo pieniędzy. Proponuje podejście cudownie proste i praktyczne – skupienie się na małych zmianach, na prostych, codziennych sprawach. Takich jak uważne żegnanie się ze swoją rodziną i witanie się z każdym, gdy wraca do domu, spędzanie czasu z córkami, unikanie pijawek emocjonalnych, sprzątanie półka po półce, chłonięcie miłych zapachów, robienie miłych uczynków. „Coś w sam raz dla mnie” – myślałam wiele razy w czasie lektury, skrzętnie notując cytaty i wskazówki. Gretchen opisuje swój projekt „Szczęśliwy dom” miesiąc po miesiącu – od września do maja – gdy pracowała nad zmianą siebie (nie innych!), aby czuć się szczęśliwsza w swoim domu. Jak się zapewne domyślacie gdy ona się zmieniała – inni wokół też się zmieniali… Każdy miesiąc miał temat przewodni (np. małżeństwo, rodzicielstwo, czas, wnętrze, ciało, rodzina), w każdym tygodniu realizowała jedno postanowienie w obszarze tego tematu. Książka nie jest poradnikiem, ale choć opisuje historię i przemyślenia jednej osoby, to poznanie jej było dla mnie źródłem inspiracji. Ty i ja też możemy stworzyć swój osobisty projekt szczęście. Gretchen podpowiada nam pytania, które pomagają wybrać swoje własne postanowienia do takiego projektu: 1. Co sprawia, że czujesz się dobrze? Z jakich czynności czerpiesz frajdę,...
by Marta Waszczuk |
Co jest dla mnie trudne? – pozwolenie sobie na popełnianie błędów i porażek i przyznawanie się do nich– wychodzenie ze strefy komfortu – w obszary, gdzie mnie nigdy nie było– robienie rzeczy, których nie umiem robić– wybieranie tego, co naprawdę chcę, a nie tego, co mnie zabezpieczy przed tym, czego się boję– przyjmowanie opinii od innych ludzi– zaakceptowanie siebie, świata i życia takiego, jakim jest razem z nieodłącznymi ich i moimi niedoskonałościami– ustawianie sobie poprzeczki na realnym dla mnie poziomie, a nie kilka pięter wyżej– bycie odważną– poznawanie nowych ludzi– podążanie swoją ścieżką, szczególnie gdy jest inna niż wielu ludzi wokół– zauważanie tego, czego nie lubię w sobie– przekuwanie pomysłów w rzeczywistość– akceptacja tego, czego nie mogę zmienić i zmienianie tego, co mogę– wstrzymanie oddechu przez minutę 🙂 A co dla Ciebie jest trudne? fot. kyeniz,...
by Marta Waszczuk |
To, na co zwracamy uwagę zaczyna się pojawiać jakby częściej. To nie czary. To ten sam efekt, który sprawia, że po kupieniu sobie roweru / samochodu / butów w określonym kolorze, nagle widzisz ich wokół siebie o wiele więcej. Taj, jakby nagle wiele osób zdecydowało się na taki zakup jak Ty. To filtr percepcji, który pomaga Ci wyłowić z szumu informacji te istotne dla Ciebie. A istotnym zawsze dla nas jest, kto jest do nas podobny 🙂 Skoro zwracając uwagę na coś zaczynamy mieć wrażenie, jakby tego było więcej, to warto zacząć zwracać uwagę na rzeczy, których CHCEMY mieć więcej w życiu, nie sądzisz? Możesz zacząć liczyć: ile osób uśmiechnęło się do Ciebie dzisiaj do ilu osób Ty się uśmiechnęłaś smaczne i zdrowe rzeczy, które zjadłaś dobre uczynki, które zrobiłaś małe cuda za co jesteś wdzięczna osoby, którym pomogłaś śmieszne sytuacje ile zarobiłaś w tym roku nowe rzeczy, których się nauczyłaś zdrowe i sprawne części ciała uściski optymistyczne myśli ciekawe książki podnoszące na duchu historie wypowiedziane przez Ciebie dziękuję czas spędzony z najbliższymi wyrazy uznania przekazane innym piękne obrazy akty uprzejmości niespodzianki szczęśliwe chwile wspaniałych ludzi wokół Ciebie … Umiesz liczyć, zacznij dziś. I możesz liczyć na to, że coś się zmieni 🙂 Miłego...
by Marta Waszczuk |
Teraz.Tylko teraz możesz cokolwiek zrobić.Właśnie teraz jest czas, byś zrobiła krok w kierunku realizacji Twojego celu. Tu i teraz możesz zacząć działać, bo przeszłość i przyszłość istnieją tylko w myślach, wspomnieniach i planach. Teraz możesz zmienić to, co wymaga zmiany. Obudzić się z uśpienia.Wziąć ster swojego życia w ręce i pokierować nim w stronę Twojej życiowej misji.Nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.Nigdy nie będzie lepszego momentu, by to zrobić. Żyjesz właśnie Teraz.Więc zacznij.Zrób coś.Żyj życiem, o jakim zawsze marzyłaś.Nie czekaj.Zacznij dziś.Teraz. fot. Kris Kesiak...
Ostatnie komentarze