największy sekret efektywności

największy sekret efektywności

Ile razy dziennie bije Twoje serce?100.000 razy Ile razy dziennie jest zmęczone?Ani razu.ZERO!!! Jak to możliwe? Co jest sekretem tej niesłychanej wytrzymałości? Fot. linh.ngân Przerwa, czyli rozluźnienie mięśnia sercowego po każdym skurczu. Wyobraź sobie jak wzrosłaby Twoja efektywność, gdybyś wdrożył/a podobną strategię … I wypróbuj ją od razu...
sposób na relaks

sposób na relaks

Przypomnij sobie jak się czujesz po urlopie, po weekendzie czy po dłuższej przerwie… Fot. D Sharon Pruitt Zastanów się, co możesz zrobić, żeby uzyskać to uczucie w ciągu zwykłego, zabieganego dnia. Teraz uwaga! Wpisz ten sposób do swojego planu...
przepis na wymarzony urlop

przepis na wymarzony urlop

Zrób listę 3-5 najlepszych w życiu, wprost idealnych dni spędzonych na urlopie. Fot. notsogoodphotography Przypomnij sobie i zapisz: kiedy to było? co robiłeś / robiłaś? z kim? gdzie? co się wydarzyło? jakie zapachy pamiętasz? jakie dźwięki, odgłosy, muzyka były w tle? czego było dużo, a czego mało? Następnie podsumuj i zauważ jakie są elementy wspólne tych dni.Co sprawiło, że pamiętasz je jako te idealne? Uwzględnij to planując swój kolejny urlop lub po prostu weekend. Dzięki temu takich idealnych dni dających Ci prawdziwy wypoczynek możesz mieć...