by Marta Waszczuk |
Niby oczywistą oczywistością jest, że należy siebie i innych doceniać.Niby wiem, że skuteczniejsze jest podkreślanie tego, co się udaje, a nie co nie wyszło.Niby pochwały (te z serca płynące) niesamowicie wzmacniają relacje.Niby… tak. A jednak tak rzadko mówimy o tym, co doceniamy w sobie lub innych. Bo to przecież oczywiste że doceniamy, nieprawdaż? Stąd propozycja ćwiczenia na dziś:1. Weź kartkę i ołówek (lub cokolwiek innego do pisania, może być choćby telefon). Usiądź w miejscu, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzać przez ok 5 minut. 2. Wybierz osobę, która w Twoim odczuciu najbardziej potrzebuje docenienia (Ty, bliscy, przyjaciele, współpracownicy). Pamiętaj, że najpierw Ty sama musisz być nasycona pochwałami, żeby w pełni móc nimi obdarowywać innych. 3. Wypisz wszystkie cechy, które lubisz w sobie/tej osobie, co doceniasz w swojej/jej dotychczasowej drodze życiowej. Bądź hojna! 4. Powiedz tej osobie co napisałaś. Inni też potrzebują docenienia! cc: maria clara de melo,...
by Marta Waszczuk |
Wszystko, co od Ciebie pochodzi zawsze do Ciebie wraca.Czasem wzmocnione, zaskakujące. Jak huśtawka, którą wprawiłaś w ruch, a potem zapomniałaś o niej. Huśtawka zawsze wraca. Zawsze. Czy jesteś czujna i na to gotowi, czy też nie. Co dla mnie oznacza syndrom huśtawki?Oznacza czujność w tym, co wysyłam do świata.Na poziomie myśli, emocji, ocen, ale też mojego zachowania i rzeczy fizycznych (rzeczy i pieniędzy) oraz intencji im towarzyszącym. Trzeba uważać, bo to co wysyłamy czasem wraca z zupełnie innej strony, od kogoś innego niż pierwotnie wysyłaliśmy.Niech Cię to nie zmyli.To cały czas ta sama huśtawka.Ten sam ładunek, który Ty tam umieściłaś. Co włożysz, to otrzymasz. Jak możesz sprawdzić co wysyłasz w świat na swojej huśtawce?Po tym, co otrzymujesz.Nie do końca Ci się to podoba?Weź 100% odpowiedzialności za to, co tam umieszczasz, a wkrótce efekty Cię zaskoczą. Daj znać jak Ci poszło! cc: -BeNnO-,...
by Marta Waszczuk |
Ile razy dziennie patrzysz w lustro?Jak często sprawdzasz jak wyglądasz w odbiciach szyb, telefonu, lusterek? A jak często sprawdzasz swoje drugie odbicie, to wewnętrzne?Odbicie czyli refleksja… Codziennie tysiące myśli przemyka przez głowę.Tak jak tysiące obrazów przed oczami. Jak często patrzysz w swoje wewnętrzne lustro refleksji?Ile myśli poświęcasz sobie?Jak często zastanawiasz się nad swoim stanem, emocjami, marzeniami, celami, ambicjami, pasjami? Nad tym kim jesteś? Nad sensem życia? Na początek wystarczy minuta dziennie.Codziennie. Spójrz w swoje wewnętrzne lustro i zobacz jak jesteś Piękna! cc: Rodrigo Basaure,...
by Marta Waszczuk |
cc: Michel Filion, Flickr.com Kiedy nie chcesz się zmienić, zmiana nie nastąpi. Żadna motywacja tu nie pomoże.Dopiero gdy choć w minimalnym stopniu CHCESZ zmiany, będzie ona możliwa. Tego drugiego przypadku dotyczy motywacja błyskawiczna, metoda Michaela Pantalona, która pomaga pokonać swój własny opór przed zmianą.Sednem tej metody jest sześć pytań, o których za chwilę.Zanim do nich przejdziesz pomyśl o zmianie, którą chcesz wprowadzić w swoim życiu.Jeśli masz taką możliwość zanotuj sobie o jakiej zmianie będziesz myśleć zadając sobie te pytania. Notuj też swoje odpowiedzi.Przechodzimy do pytań: Dlaczego mogłabym dokonać tej zmiany? W jakim stopniu jestem gotowa na zmianę? (oceń na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza całkowitą niegotowość, a 10 całkowitą gotowość) Dlaczego nie wybrałaś mniejszej liczby? jeśli w pytaniu nr 2 odpowiedziałaś „1”pytanie brzmi: co byłoby potrzebne, aby „1” zmieniło się w „2”? Wyobraź sobie, że nastąpiła ta zmiana – jakie byłyby jej pozytywne skutki? Dlaczego te skutki są dla Ciebie ważne? Jaki jest następny krok (jeśli taki krok istnieje)? Sekretem motywacji błyskawicznej jest to, że nikogo do niczego nie zmusza, tylko pozwala ludziom samym odkryć swoje powody podjęcia działania. Działają one podobnie do kilku źdźbeł suchej trawy i chrustu – iskierka zmiany ma możliwość w ich towarzystwie zamienić się w płomień.A z tego płomienia już blisko do rozpalenia wewnętrznego ognia. Czego i Tobie...
by Marta Waszczuk |
cc: YanivG, Flickr.com Co sprawia, że rano wstajesz z łóżka? Opcja 1: nie chcesz spóźnić się do pracy, nie zdążysz zawieźć dzieci do szkoły/przedszkola, nie zjesz śniadania, nie wypijesz kawy, nie przeczytasz gazety, obawiasz się tego, co może się tego dnia wydarzyć itp. Opcja 2: chcesz zdążyć na czas, zjeść dobre śniadanie, mieć czas na poranną kawę, ćwiczenia, cieszysz się na to co Cię czeka tego dnia (pracę, spotkania, zadania) itp. Czym się różnią te opcje? Opcja 1 odzwierciedla motywację typu „OD”.Jeśli przeważnie robisz coś dlatego, że nie chcesz żeby się wydarzyło A lub B lub C, że chcesz odepchnąć od siebie pewne sytuacje, to prawdopodobnie motywacja „od” jest Twoją dominującą motywacją. Opcja 2 przedstawia przykłady na motywację typu „DO”.Jeśli dominuje u Ciebie ten tym motywacji, to zazwyczaj robisz coś dlatego, że coś chcesz osiągnąć, czegoś pragniesz, coś Cię pociąga, do czegoś dążysz. Żadna z tych opcji nie jest lepsza ani gorsza.Są jakie są. Warto wiedzieć, który typ motywacji się ma, aby samej skuteczniej się motywować wtedy, gdy nam na tym zależy. Który masz...
strona 5 z 6« pierwsza«...23456»
Ostatnie komentarze