by Marta Waszczuk |
cc: Meredith_Farmer, Flickr.com Susan Jeffers w swojej książce „Feel the fear and do it anyway”, czyli tłumacząc w przybliżeniu „Zrób to mimo strachu” mówi o tym jak sobie radzić ze strachem i otworzyć się na obfitość wszechświata. Dziś o tym, czy strach kiedykolwiek znika, czyli pięć prawd o strachu: Prawda nr 1 Strach nie zniknie, tak długo, jak długo się rozwijasz. Prawda nr 2Jedynym sposobem pozbycia się strachu przed zrobieniem czegoś jest… zrobienie właśnie tego. Prawda nr 3Jedyny sposób, żeby poczuć się lepiej sama ze sobą to pójść… i zrobić to, czego się boję!W ten sposób dodajesz depozyty do swojego banku pewności siebie. Prawda nr 4Nie tylko ja się boję za każdym razem kiedy znajduję się na nieznanym terytorium. Każdy tak się czuje w takich okolicznościach. Prawda nr 5Łatwiej jest przezwyciężyć lęk, niż żyć z ciągle towarzyszącym nam lękiem wynikającym z poczucia...
by Marta Waszczuk |
„Pamiętanie o śmierci jest najlepszą metodą uniknięcia pułapki myślenia, że mamy coś do stracenia.” Steve Jobs Boisz się zaryzykować zmianę w swoim życiu? Marzysz o czymś, ale zostawiasz realizację tego na (tu wpisz kiedy…)? Chciałabyś czegoś więcej, ale nie wiesz jak przyjmie to szef/rodzina/znajomi? Wyobraź sobie przez chwilę, że: właśnie o włos uniknęłaś śmierci w wypadku lub katastrofie Wokół widzisz fragmenty samochodów, budynków, rannych ludzi. Oprócz zadraśnięcia ręki i bólu głowy nic Ci się nie stało. Ciągle jesteś w szoku i z niedowierzaniem patrzysz na krajobraz wokół rodem z filmów katastroficzych. albo: dostałaś diagnozę śmiertelnej choroby dającej Ci jeszcze trzy miesiące życia. Następnego dnia diagnoza okazała się pomyłką i jesteś zdrowa… Zobaczyłaś i poczułaś to? Jak wyglądałoby dalej Twoje życie, gdybyś naprawdę przeżyła coś takiego? „Pamiętanie o śmierci jest najlepszą metodą uniknięcia pułapki myślenia, że mamy coś do stracenia.” Steve Jobs cc: boxchain, flickr.com (nikomu nic poważnego się nie stało)...
by Marta Waszczuk |
Było już o tym co zrobić, żeby uczyć się szybciej i o tym czyje zachowanie możesz kontrolować.To będzie trzeci i (na razie) ostatni raz o teorii wyboru Williama Glassera. Dziś o tym, że jedyną rzeczą, którą według pana Glassera robimy w życiu jest zachowanie.Jak to możliwe? Stworzył on pojęcie „Totalnego Zachowania” (ang. Total Behavior), które składa się z czterech poziomów: 1. Działanie2. Myślenie3. Czucie4. Fizjologia W takim ujęciu rzeczywiście wygląda na to, że nic innego nie robimy, tylko się „zachowujemy” … Ładne mi „tylko” 🙂 Dodaje on, że zawsze wybieramy nasze zachowanie i że mamy bezpośredni wpływ tylko na działanie i myślenie. Uczucia i fizjologię możemy kontrolować jedynie pośrednio, wybierając nasze działania i sposób myślenia. To zgadza się z moim doświadczeniem.Jeśli chcę zmienić swoje zachowanie, mogę zmienić albo swoje działanie (potocznie nazywane zachowaniem właśnie), albo myślenie o danej sprawie. Tak, czasem wystarczy „po prostu” zmiana myślenia.Nie mogę wpłynąć na to jak się czuję w związku z tym (przyjemnie bądź nieprzyjemnie w najprostszym rozróżnieniu). Nie zmienię też swoich reakcji fizjologicznych (np. węzła w brzuchu i pocenia się przed rozmową o pracę). Na koniec zadanie domowe – odpowiedz na kilka pytań: Jaką zmianę chcesz wprowadzić w swoim życiu?Dlaczego jest to dla Ciebie ważne? Co możesz zacząć lub przestać robić, aby ta zmiana stała się możliwa?Jaka myśl powstrzymuje Cię przed Tą zmianą?Jaką myślą, która wspierałaby Cię w tej zmianie, chciałabyś ją zastąpić?Kiedy...
by Marta Waszczuk |
Natknęłam się na nią dzisiaj i chcę ją lepiej zapamiętać.Zatem dzielę się nią z Tobą. Przekaż dalej. Teoria wyboru Teoria wyboru (choice theory) stworzona przez Williama Glassera nie mówi o tym w jaki sposób dokonujemy wyborów, przynajmniej nie bezpośrednio. To, co mnie w niej zaciekawiło to pięć podstawowych potrzeb człowieka: 1. Przetrwania (dotyczy jedzenia, schronienia, bezpieczeństwa, ubrania itd.) 2. Przynależności / łączenia się / miłości 3. Władzy / znaczenia / umiejętności 4. Wolności / autonomii 5. Zabawy / uczenia się Zauważ, że to są podstawowe potrzeby. I o każdą z nich należy zadbać, aby wieść szczęśliwe, spełnione życie. No, ale co sprawi, że będziesz uczyć się szybciej?Zadbanie o to, by uczenie się było przepełnione zabawą.Zapomnij o tym, że uczenie to ciężka praca. uczenie się = zabawa!!! Kto uczy się najszybciej?Dzieci?Jak one to robią?Bawiąc się! Miłej zabawy! cc: *¦·sindorella·¦*,...
by Marta Waszczuk |
Chcesz coś przekazać koleżance i zastanawiasz się, czy lepiej się spotkać, zadzwonić, czy wysłać maila.To oczywiście zależy.Od czego?Od tego, co chcesz przekazać. Jeśli suche fakty – wystarczy sms lub mail.Jeśli chcesz ją do czegoś przekonać, zmotywować, zainspirować – lepsza będzie rozmowa przez telefon lub bezpośrednia. Dlaczego?Te same słowa napisane i wypowiedziane mogą przekazywać zupełnie inną treść.Za chwilę do tego wrócę. A teraz krótkie przypomnienie ile w czasie rozmowy przekazujemy treści poprzez to, co mówimy, jak mówimy i jak wyglądamy mówiąc: 7% to treść przekazywana w samych, „gołych” słowach 38% treści odbieramy dzięki tonowi głosu rozmówcy 55% przekazu otrzymujemy dzięki mowie ciała (mimika, gestykulacja, poza ciała) Czyli pisząc sms lub maila przekazujesz jedynie 7% z tego, co byś przekazała w czasie rozmowy. (sic!) Ginie 93% informacji, które byłyby zawarte w rozmowie. I nawet emotikony niewiele mogą poprawić ten wynik 🙂 A wracając do różnej informacji przekazywanej przez te same słowa – wyobraź sobie gościa, który mówi „kocham Cię”, jakby mówił o tym że coś tu śmierdzi. I innego pana, który mówi to jak w najgorętszych romansach opisują… cc: lanier67,...
Ostatnie komentarze