Alfabet inspiracji: F… jak flow

Alfabet inspiracji: F… jak flow

Flow występuje wtedy, gdy robisz coś co jednocześnie umiesz robić naprawdę dobrze, choć jest to dla Ciebie wyzwanie, bo zadanie jest trudne. Czyli: FLOW = wysokie umiejętności + bardzo trudne zadanie Flow to stan, w którym: czas  zwolnił lub przestaje istnieć, bo Ty całkowicie zatracasz się w tym, co robisz i … po prostu płyniesz przez kolejne etapy wyzwania przez cały czas trwania zadania odczuwasz przyjemność samo działanie jest dla Ciebie satysfakcjonujące, niezależnie od efektów bez znudzenia zajmujesz się tym kolejny i kolejny raz, a potem znowu kiedy rośnie Twój poziom umiejętności rośnie też trudność zadania możesz sama inicjować robienie tego oceny innych dotyczące tego co robisz nie mają wpływu na Twoje samopoczucie lubisz siebie bardziej niż zwykle trudności tylko Cię motywują do pokonania ich. Niektórzy osiągają stan flow, gdy: rozwiązują trudne zadanie logiczne przygotowują prezentację z wynikami za ostatni kwartał obrabiają zdjęcia, aby wydobyć z nich maksimum piękna płyną kajakiem z nurtem krętej rzeki i są cały czas skupieni na tym, by przepłynąć kolejny zakręt projektują wnętrze piszą wiersz gotują obiad z 5 dań wspinają się na skałkach grają w gry A Ty? W jakich trzech sytuacjach odczuwasz Flow, czyli przepływ? Chcesz wiedzieć więcej? 3 sposoby na szczęście Co szczęśliwe i spełnione kobiety robią inaczej? Czujesz przepływ? fot. Leo Reynolds,...
Alfabet inspiracji: E jak … efektywność

Alfabet inspiracji: E jak … efektywność

Lubię E jak efektywność. Dlaczego? Bo lubię doskonalenie i samodoskonalenie. Pasjonuje mnie szukanie sposobów na ulepszanie siebie i świata wokół. A czym jest efektywność? Efektywność = efekty / nakłady Wynika z tego, że efektywność rośnie, gdy: przy tych samych  nakładach masz coraz lepsze efekty te same efekty osiągasz przy coraz mniejszych nakładach. W jakich obszarach swojego życia chciałabyś być bardziej efektywna? Co możesz zrobić, aby tak się stało? A co chcesz przestać robić? Starając się o zwiększanie efektywności pamiętaj o… ekologii swojego życia. Ekologii szeroko rozumianej, wykraczającej poza segregowanie śmieci i oszczędzanie wody. Ekologii Twojego życia wewnętrznego. Ekologii celów. Ekologii myślenia. Ekologii działania. Czyli dbaniu o to, by Twoje myśli i działania były dobre zarówno dla Ciebie, jak i ludzi wokół Ciebie. O to, by nie szkodzić sobie i innym. Ćwiczenie na dziś: Zatrzymaj się w biegu. Rozejrzyj dookoła siebie. Wyobraź sobie, jakbyś w brzuchu miała balonik i napełnij go powoli. I wypuść z niego powoli powietrze. Zrób to kilka razy. Jak te kilka chwil wpływa na Ciebie? Chcesz wiedzieć więcej? Czy jesteś proaktywna? 4 rzeczy które warto zapisać, aby poprawić jakość życia Jakie jest najważniejsze prawo wszechświata? Im mniej, tym więcej Syndrom Otwartej Szuflady Jak najszybciej zrobić to, co masz do zrobienia?   fot. Leo Reynolds,...
Dlaczego nigdy nie starcza Ci czasu i pieniędzy?

Dlaczego nigdy nie starcza Ci czasu i pieniędzy?

Jak to się dzieje, że: planowany remont trwa dwa razy dłużej i kosztuje dwa razy więcej (lub coś koło tego)?  prawie nigdy nie zdążysz zrobić wszystkiego, co sobie zaplanowałaś (w pracy i w domu)? projekty zawsze się przedłużają? coś, co miało trwać minuty zamienia się w godziny i dnie? Odpowiedź znalazłam w książce Daniela Kahnemana, noblisty, zatytułowanej „Pułapki myślenia”. Pełno w niej perełek i zaskakujących prawd o zawiłościach mojego i Twojego myślenia. Polecam Ci przeczytanie jej w całości. Warto! Jedną z pułapek myślenia okazuje się być złudzenie planowania.Dotyczy ono planów i prognoz, które robimy, szczególnie odnośnie czasu i pieniędzy. Złudzenie planowania oznacza tworzenie planów i prognoz, które są nierealistycznie zbliżone do maksymalnie optymistycznego scenariusza. Inaczej mówiąc, są tworzone z założeniem, że wszystko potoczy się najlepiej jak to możliwie i przy 200% efektywności wszystkich zaangażowanych w ten plan, bez przestojów, opóźnień, niespodzianek. Bez dodatkowych kosztów i niespodzianek. Niestety, taki świat nie istnieje.Życie jest bogate w nieskończone ilości nieprzewidzianych spraw, więc szanse, że nasze prognozy się sprawdzą są praktycznie żadne. No, czasem się to udaje, przez to podtrzymujemy swoje złudzenie planowania. Zła wiadomość może być taka, że świadomość istnienia złudzenia planowania nie „uodparnia” nas na jego działanie. Czyli mimo tego, że wiem, że planując jakieś zadanie zakładam najbardziej optymistyczny scenariusz, nadal to robię. I będę robić. Dobra wiadomość jest taka, że mogę świadomie i z pewnym wysiłkiem wdrożyć „procedury zabezpieczające” mnie przed wpływem tego złudzenia. Na przykład: doliczać 20-50% czasu na zdarzenia nieprzewidziane sprawdzać, ile innym osobom/firmom zajął podobny projekt i na tej podstawie szacować ile to mi zajmie mnożyć budżet razy 2 lub 3 skreślać połowę rzeczy z listy „do...
Kto decyduje o Twojej pracy?

Kto decyduje o Twojej pracy?

„Dopóki nie zrozumiemy, że to nie kierownik kontroluje sposób, w jaki spędzamy swój czas w pracy, nie kierownik decyduje o tym, jakie są nasze silne i słabe strony i to nie on decyduje, na realizację których czynności powinniśmy poświęcać więcej czasu, a na które mniej, dopóty będziemy ofiarami sytuacji stwarzanych przez innych. Nigdy też nie będziemy pracowali tak wydajnie, jak moglibyśmy pracować.”Marcus Buckingham cc:...
Czy jesteś proaktywna?

Czy jesteś proaktywna?

Proaktywność to branie pełnej odpowiedzialności za swoje decyzje, działania i reakcje. To podejmowanie decyzji o swoim życiu: o tym co robisz, jak i z kim oraz o tym jak reagujesz na to, co dzieje się wokół Ciebie. To także podejmowanie działań na bazie wewnętrznych impulsów, a nie zewnętrznych przymusów. To branie życia w swoje ręce i świadomość, że to w jakim miejscu jestem obecnie wynika z tego, jakie decyzje i działania podjęłam w przeszłości.To branie odpowiedzialności za te decyzje i działania za to dokąd one doprowadziły i doprowadzą. To wreszcie podejmowanie kroków ku zmianie tego, co mi się nie podoba zanim nadejdzie katastrofa lub w jakiś inny sposób zmiana okaże się nieuchronna. To wyjście z roli ofiary sytuacji tworzonych przez innych. Jak to jest u Ciebie?W jakim stopniu (np. w skali od 0 do 100%) jesteś proaktywna? cc:shapeshift,...