3 pytania do planowania wymarzonej przyszłości

3 pytania do planowania wymarzonej przyszłości

Chcesz, żeby Twoja przyszłość była lepsza od przeszłości? Zacznij ją planować. Dziś. Teraz.Wystarczy, że odpowiesz na trzy pytania. I zapiszesz swoje odpowiedzi. 1. Jak chcę, by wyglądało moje życie w przyszłości?Opisz dokładnie jak ma wyglądać Twoje życie prywatne, praca, zdrowie, finanse, relacje, związek i inne obszary ważne dla Ciebie. 2. Co muszę zrobić, aby osiągnąć taką przyszłość?To moment określenia szeregu działań potrzebnych, aby Twoja teraźniejszość w przyszłości stała się taka, jak opisałaś to w odpowiedzi na pierwsze pytanie. 3. Jaki krok wykonam dziś, aby się do tej przyszłości zbliżyć?Kluczem do dotarcia do wymarzonej przyszłości jest działanie już dziś. Wystarczy jeden mały krok. Na przykład jeśli chcesz ćwiczyć regularnie zrób dzisiaj jeden przysiad. Chcesz biegać? Wybierz się na krótki spacer. Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Jaki będzie dzisiaj Twój? fot. Mike Rohde,...
Wiosenne oczyszczanie

Wiosenne oczyszczanie

Tak, oficjalnie ogłaszam nadejście wiosny. I skoro mamy ją już z nami na pełen etat, to pora zrobić wiosenne czyszczenie: szaf, mieszkania, skóry, ciała, głowy i projektów. Przyznaję bez bicia, że przez ostatnie miesiące trochę się tego nazbierało… Jak możesz oczyścić swoje życie na wiosnę? Oto kilka podpowiedzi na początek: 1. Szafa, czy inne miejsce, gdzie przechowujesz swoje ubrania.Po pierwsze wyciągnij z niej wszystko.Po drugie odłóż wszystko, w czym nie chodziłaś od roku lub dłużej lub jest sprane, dziurawe, zniszczone.Po trzecie przymierz (!!!) to, co zostało i włóż do szafy tylko to, naprawdę pasuje na Twoją obecną figurę.Nie zostawiaj czegoś, bo „przyda się”, bo w 99% przypadków już się nie przyda. Nie Tobie.To, czego nie schowałaś z powrotem do szafy posegreguj: do wyrzucenia / do oddania / do sprzedaży. Aha! Z dodatkami, bielizną, skarpetkami i butami zrób to samo.Jeśli sama nie masz siły lub pewności co odrzucić, poproś o pomoc w selekcji kogoś komu ufasz w sprawach stylu. 2. Twoje miejsceWybierz jedno pomieszczenie tam, gdzie mieszkasz. Nastaw minutnik na 10 minut i z pudełkiem w ręku pozbieraj wszystko, co leży na wierzchu. Tak, WSZYSTKO, co nie jest schowane do szuflady/szafy etc. Odstaw pudełko. To, co będzie Ci w ciągu miesiąca potrzebne – odnajdziesz w pudełku. To, czego nie użyjesz – wyrzuć / oddaj / sprzedaj. 3. SkóraZrób sobie peeling twarzy i całego ciała. Nie kupuj żadnych nowych kosmetyków. Wykorzystaj te, co masz. Jak nie masz – zajrzyj do kuchennej szafki i weź to co Ci się nawinie i będzie pasowało do Twojego nastroju – cukier, sól, kawa, otręby, płatki owsiane. Improwizuj. Nie lubisz improwizować? Poszukaj przepisu na domowy peeling...
Wesołego Alleluja!

Wesołego Alleluja!

Z okazji tych Świąt życzę Ci,  aby stały się one dla Ciebie inspiracją do wewnętrznego Zmartwychwstania:  Marzeń,  Pasji i tych części Ciebie, które już od dawna wydawały Ci się obumarłe… Alleluja! fot. – luz -,...

Paradoks wyboru, czyli mniej daje więcej

Ukończyłam pisanie cyklu „Alfabet inspiracji” i … utknęłam.Kiedy mogłam zacząć pisać o wszystkim, a nie tylko o tym, co występuje na kolejną literę alfabetu i jest zgodne z duchem „Źródła inspiracji” pojawiła się pustka. Okazało się, że zbyt wiele możliwości rozprasza mnie, a ograniczenia powodują wzrost kreatywności właśnie dzięki temu, że trzeba zmieścić się w jakiś ramach. Wyobraziłam sobie, że to jest trochę jak z rośliną pnącą.Pozbawiona struktury będzie rosła po ziemi.Ze strukturą (np. kijem, drabinką, ścianą) – może wyrosnąć wysoko w górę, jak drzewo. Robienie w życiu wszystkiego dla wszystkich to brak struktury.Rozproszenie.Małe szanse na sukces. Być może zbudowanie struktury prowadzącej nas do celu będzie przeskokiem na autostradę do...
Alfabet inspiracji: ź jak … źródło

Alfabet inspiracji: ź jak … źródło

Wydawało mi się, że to już koniec, a tu alfabet sobie trwa w najlepsze. Jak tegoroczna zima 🙂 I pojawiło się ź jak … źródło.W końcu jesteśmy u źródła inspiracji. Czym jest dla Ciebie źródło?Co znajdujesz u źródła?Kiedy szukasz źródła?Jaką jakość wnosi do Twojego życia źródło?Gdzie szukasz źródła? Źródło kojarzy mi się ze szklanką wody dla spragnionych po zbyt długim spacerze po pustyni.Czymś odżywczym, rześkim, dającym życie, przyspieszającym myślenie. Źródło to początek.Pierwszy moment.  Kropla.Wyłonienie się. Jakie źródła znajdują się w Tobie? fot. @Doug88888,...
Alfabet inspiracji: Z jak … zakończenie

Alfabet inspiracji: Z jak … zakończenie

Wszystko, co się zaczyna dociera kiedyś do swojego zakończenia.Alfabet także.Początek w A, a koniec w Z. Co lubisz w zakończeniu?Ja lubię przestrzeń, którą tworzy na coś nowego, nieznanego. Ciekawość, co się wyłoni w tej przestrzeni jeszcze nie zagospodarowanej.Satysfakcję, gdy widzę drogę którą przeszłam.Uczucie radości z domknięcia pewnego fragmentu, etapu w życiu.Czystą kartkę, która pojawi się po tej zapisanej.To, jakim człowiekiem się stałam dzięki drodze, którą przeszłam. Pytania na dziś:Czy każdy koniec to jednocześnie początek?Jak by się zmieniło Twoje życie, gdybyś o 5% bardziej lubiła zakończenia?Jakie sprawy wymagają skończenia zwlekania z zakończeniem?Co będzie dalej? Z okazji tego zakończenia życzę Ci wielu miłych zakończeń.M. fot. Jonathan Kos-Read,...
Alfabet inspiracji: W jak … wartości

Alfabet inspiracji: W jak … wartości

Wartości czyli to, co dla Ciebie jest w życiu WAŻNE. Nie chodzi tu o to, co Ci się wydaje, że jest dla Ciebie ważne.Raczej o to, co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne (nawet jeśli nie jesteś tego jeszcze świadoma). W tym miejscu proponuję Ci eksperyment służący odkrywaniu swojej hierarchii wartości. Etap 1: Przygotuj sobie kilkanaście małych karteczek i coś do pisania.Wpisuj swoje wartości – po jednej wartości na jednej karteczce.Wszystkie ważne dla Ciebie sprawy. Mogą się tam pojawić takie wartości jak:rodzina, spokój, bezpieczeństwo, rozwój, szczerość, prawda, innowacyjność, przyjaciele, równość, przyjemność, pasja, prostota, wolność, sukces, wzrost, zaufanie, satysfakcja, miłość, lojalność, humor, odpowiedzialność, autentyczność, harmonia, radość, dzieci, niezależność finansowa, zdrowie, godność, duchowość. Po zapisaniu wszystkich wartości na karteczkach zacznij je porządkować od najważniejszej do najmniej ważnej. Nie zadowalaj się remisami. Tam, gdzie będziesz miała dwie lub więcej karteczek równie ważnych pytaj się siebie: „gdybym do końca życia miała mieć jedną z tych dwóch spraw, a drugiej nie mieć wcale, to co bym wolała mieć?„. W ten sposób wybierzesz trzy do pięciu najważniejszych dla Ciebie wartości.Najważniejszych w tej chwili i w tym kontekście, w którym przebywasz i żyjesz. Etap 2: Za wartości płacimy bezpośrednio lub pośrednio w najcenniejszej walucie, którą mamy – czasem.Zatem jeśli chcesz zweryfikować, co jest dla Ciebie naprawdę w życiu najważniejsze – podsumuj ile czasu spędziłaś w ostatnim tygodniu na różnych zadaniach. W jaki sposób spędziłaś najwięcej czasu w ostatnim tygodniu? Jaka wartość stoi dla Ciebie za tym? (nie zadowalaj się pierwszą odpowiedzią, która Ci przychodzi do głowy, pytaj „co jeszcze jest w tym ważne dla mnie?”)Ile czasu poświęciłaś na to, co znalazło się na szczycie Twojej hierarchii...
Alfabet inspiracji: U jak UWAGA

Alfabet inspiracji: U jak UWAGA

Uwaga!uwaga …UWAGA. Moja ostatnio nieco bardziej rozproszona niż zwykle. Rozbiegana. Niecierpliwa. Poszukująca. Uwaga! Przyciąga uwagę. Na chwilę, jeśli nic ciekawego nie znajdzie. Czasem ta chwila wystarczy, żeby zostało zasiane ziarno, z którego wyrośnie myśl, idea, działanie, zachowanie, nawyk, osobowość. Na co Ty zwracasz uwagę?Na ile Ty zarządzasz swoją uwagą, a na ile ona Tobą? Niektórzy mądrzy ludzie mawiają, że „istnieje tylko to, co widzisz”. Można to zrozumieć na przykład tak, że to, na co zwracasz uwagę, kształtuje Twoje cele, plany i życie. Jeśli zwracasz uwagę na pozytywne aspekty Twojego życia, na to za co jesteś wdzięczna – zaczynasz się czuć zupełnie inaczej niż wtedy, gdy karzesz umysłowi poszukiwać odpowiedzi na pytanie „dlaczego jestem taka beznadziejna?”To, na co zwracasz uwagę nabiera znaczenia i mocy. Rośnie. Uwaga jest jak światło.Może być rozproszona jak światło żarówki lub skupiona jak promień lasera.Może po prostu świecić lub jak laser mieć właściwości uzdrawiające. Dla Ciebie i ludzi wokół Ciebie.Ile razy doświadczyłaś tego, że kilka do kilkudziesięciu minut uwagi poświęconej w 100% jednej sprawie lub osobie rozwiązuje problemy? Uwaga tak jak mięśnie wymaga ćwiczenia. Jak ćwiczyć uwagę?Możesz na przykład zacząć od narysowania na białej kartce kropki lub prostej figury (kwadrat, koło, trójkąt). Ustawiasz minutnik na 1 minutę i patrzysz w skupieniu, bez przerwy przez cały ten czas na tę kropkę. Mrugać można 😉Następnego dnia wydłużasz czas o 1 minutę. I tak dalej, aż dojdziesz do 20 minut. Uważaj na swoją UWAGĘ! fot.  zen,...
Alfabet inspiracji: T jak … teraz

Alfabet inspiracji: T jak … teraz

Teraz.Tylko teraz możesz cokolwiek zrobić.Właśnie teraz jest czas, byś zrobiła krok w kierunku realizacji Twojego celu. Tu i teraz możesz zacząć działać, bo przeszłość i przyszłość istnieją tylko w myślach, wspomnieniach i planach. Teraz możesz zmienić to, co wymaga zmiany. Obudzić się z uśpienia.Wziąć ster swojego życia w ręce i pokierować nim w stronę Twojej życiowej misji.Nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.Nigdy nie będzie lepszego momentu, by to zrobić. Żyjesz właśnie Teraz.Więc zacznij.Zrób coś.Żyj życiem, o jakim zawsze marzyłaś.Nie czekaj.Zacznij dziś.Teraz. fot.  Kris Kesiak...