by Marta Waszczuk |
Przyszła pora na literę i.Alfabet inspiracji nie byłby kompletny, gdyby nie pojawiła się w nim sama inspiracja.Pytania na dziś:Czym jest dla Ciebie inspiracja?Co Cię inspiruje?Kto Cię inspiruje?Jakie obrazy i sytuacje Cię inspirują?Co dają Ci znalezione inspiracje?Jak zmienia się Twój nastrój, Twoje życie, gdy trafiasz na wyjątkową inspirację?W jakich obszarach życia najbardziej potrzebujesz inspiracji? Dlaczego?W jaki sposób możesz zapewnić sobie stały dopływ inspiracji? Dla mnie inspiracje to pokarm duchowy.Trudno byłoby mi bez nich żyć.A dla Ciebie? Przeczytaj więcej: WOW! Sekret szczęścia Czy jesteś proaktywna? Co tam masz? Jaki ślad zostawisz po sobie? Po czym poznajesz, że warto żyć? fot. Alex Dram,...
by Marta Waszczuk |
Historia. Z czym Ci się kojarzy? Historia Polski, czyli dzieje, przeszłość, czy może historia jako opowieść o kimś lub o czymś? Jaka jest Twoja własna historia, Twoja opowieść o sobie samej? Co lubisz w tej opowieści? Co jest w niej jasnymi punktami, a co ciemnymi? Jaka jest główna bohaterka tej historii? Co ją ogranicza? Co dodaje jej skrzydeł? Co mogłaby zrobić, gdyby się nie bała, że się nie uda? Jakie pragnienie ukrywa w swoim sercu? Co sprawia, że potrafi przekraczać sama siebie? Jakie przeżyła dotąd punkty zwrotne w swoim życiu? Jaka jest jej życiowa misja? Gdyby ktoś napisał scenariusz filmu na podstawie jej życia, to jaki tytuł miałby ten film? Historie mają w sobie moc. Moc przywiązywania i moc uwalniania. Jaka jest Twoja historia? Pamiętasz o tym, że to Ty ją tworzysz i w każdym momencie możesz ją zmienić? Tworzysz i zmieniasz swoją historię właśnie teraz. Więc nie czekaj. Zaryzykuj i zrób to, o czym marzysz. fot. Gabriela Camerotti,...
by Marta Waszczuk |
Czy wszystko GRA? Jaka jest Twoja wewnętrzna GRA? Co Ci w duszy GRA? W jakie GRY lubisz grać? GRA niby ta sama, a za każdym razem inna. W coachingu najbardziej interesuje mnie i inspiruje wewnętrzna GRA, którą każdy z nas prowadzi w zaciszu swojego umysłu. Niezależnie od gry, która aktualnie toczy się na zewnątrz… Wewnętrzna gra często jest kluczem do zwycięstwa w świecie zewnętrznym. To gra, w której walczysz o samą siebie, a Twoimi przeciwnikami są niska samoocena, lęki, wątpliwości, inercja. To ta chwila, kiedy myślisz o tym co chciałabyś osiągnąć, zmienić, zrobić dla siebie. I niemalże w tym samym momencie pojawia się myśl, że …. się nie nadajesz, nie umiesz tego robić, nie znasz właściwych ludzi, jesteś za młoda lub za stara, za gruba, za głupia, że nigdy, że nie ty, że nie tak … W wewnętrznej grze wygrywasz wtedy, gdy wiesz czego pragniesz i nie dajesz się rozproszyć tym deprymującym myślom. Wtedy, gdy wystarczająco długo potrafisz skupić uwagę na myśleniu i robieniu tego, co Cię wzmacnia i przybliża do Twojego celu. Życzę Ci, abyś jak najczęściej wygrywała w tej grze. Fot. Neal, Flickr.com...
by Marta Waszczuk |
Flow występuje wtedy, gdy robisz coś co jednocześnie umiesz robić naprawdę dobrze, choć jest to dla Ciebie wyzwanie, bo zadanie jest trudne. Czyli: FLOW = wysokie umiejętności + bardzo trudne zadanie Flow to stan, w którym: czas zwolnił lub przestaje istnieć, bo Ty całkowicie zatracasz się w tym, co robisz i … po prostu płyniesz przez kolejne etapy wyzwania przez cały czas trwania zadania odczuwasz przyjemność samo działanie jest dla Ciebie satysfakcjonujące, niezależnie od efektów bez znudzenia zajmujesz się tym kolejny i kolejny raz, a potem znowu kiedy rośnie Twój poziom umiejętności rośnie też trudność zadania możesz sama inicjować robienie tego oceny innych dotyczące tego co robisz nie mają wpływu na Twoje samopoczucie lubisz siebie bardziej niż zwykle trudności tylko Cię motywują do pokonania ich. Niektórzy osiągają stan flow, gdy: rozwiązują trudne zadanie logiczne przygotowują prezentację z wynikami za ostatni kwartał obrabiają zdjęcia, aby wydobyć z nich maksimum piękna płyną kajakiem z nurtem krętej rzeki i są cały czas skupieni na tym, by przepłynąć kolejny zakręt projektują wnętrze piszą wiersz gotują obiad z 5 dań wspinają się na skałkach grają w gry A Ty? W jakich trzech sytuacjach odczuwasz Flow, czyli przepływ? Chcesz wiedzieć więcej? 3 sposoby na szczęście Co szczęśliwe i spełnione kobiety robią inaczej? Czujesz przepływ? fot. Leo Reynolds,...
by Marta Waszczuk |
Dzisiaj literka D i … dyscyplina. Dyscyplina, czyli robienie, tego, co sobie zaplanowałaś nawet wtedy, gdy nie masz na to ochoty. Wielu mądrych i wielu bogatych mówi, że to fundament sukcesu. A Ty co o tym sądzisz? Na ile potrafisz zachować dyscyplinę w swoich działaniach? Masz cel i plan realizacji? Pora przystąpić do działania. Dyscyplina najczęściej sprawia, że z czasem to działanie zamienia się w nawyk. A nawyki wymagają już mniej energii. To trochę jak ze startem rakiety, kiedy ponad 80% paliwa jest zużywana na oderwanie się od Ziemi, a kiedy już jest się na orbicie, to już dodatkowa energia nie jest potrzebna, żeby się poruszać. Ćwiczenie: Pomyśl o jednej rzeczy, która, gdybyś ją zaczęła robić (lub przestała robić) miałaby niesamowicie pozytywny wpływ na Twoje życie. W jakim stopniu jesteś gotowa to zacząć/przestać robić? (na przykład w skali 0-10) Co lub kto może pomóc Ci w utrzymaniu dyscypliny wdrożenia tego, dopóki nie stanie się to Twoim nawykiem (21 do 40 dni)? Powodzenia! Chcesz wiedzieć więcej? Co robisz, jeśli czegoś naprawdę chcesz? Wyzwanie na 30 dni Ile trzeba, by polepszyć swoje życie 37 razy? fot. Leo Reynolds,...
Ostatnie komentarze