3 pytania przed pójściem spać

3 pytania przed pójściem spać

Do kompletu do 7 pytań porannych, o których pisałam rano Anthony Robbins proponuje 3 pytania wieczorne. Możesz to potraktować jak klamrę spinającą dzień.Weź coś do pisania.Gotowa? 1. Co dzisiaj z siebie dałam? 2. Czego się dziś nauczyłam? 3. Jak dzień dzisiejszy przyczynił się do podniesienia jakości mojego życia? Dobrych snów! cc: Helga Weber,...
7 pytań na śniadanie

7 pytań na śniadanie

Jakie pytania warto sobie zadać rano? Możesz skorzystać na przykład z propozycji pytań porannych sformułowanych przez Anthony Robbinsa. Najlepiej, jeśli weźmiesz coś do pisania i zanotujesz swoje odpowiedzi.Gotowa? 1. Co mnie w życiu uszczęśliwia?2. Co wywołuje moją ekscytację?3. Z czego jestem w życiu dumna?4. Za co jestem życiu wdzięczna? 5. Co daje mi w życiu przyjemność? 6. W co wierzę i czemu chcę się poświęcić? 7. Kogo kocham? W jaki stan wprowadza Cię odpowiadanie na te pytania? cc: simpologist,...
Gdy robi się gorąco…

Gdy robi się gorąco…

Gdy robi się coraz cieplej nagle niespodziewanie przyroda rozkwita na milion sposobów: pojawiają sie liście, pyłki, kwiaty, pędy, trawy, muszki… Ptaki śpiewają, bąki bzyczą, woda w strumyku szumi, a powietrze zaczyna pachnieć z intensywnością wywołującą w nosie kręcenie i lekki zawrót w głowie. Wszystkie zmysły się budzą wraz z przyrodą i kąpią się w jej przepychu. A Ty – co najbardziej lubisz w takie dni jak dziś? cc: VinothChandar,...
Jak szybko poczuć się lepiej?

Jak szybko poczuć się lepiej?

cc: Eliot, Flickr.com Nie wiem jak Ty, ale ja w pierwszej kolejności zwracam uwagę na to, co jest nie tak, co jest inne, co się nie zgadza… Także skanując swoje ciało na pierwszy plan wysuwają się miejsca, które bolą. Dziś zaproponuję Ci coś odwrotnego – poszukaj w swoim ciele miejsca lub miejsc, które czują się wyjątkowo dobrze. Mają na przykład dużo radości, ekscytacji albo spokoju.Zeskanuj teraz swoje ciało od czubka głowy aż do stóp w poszukiwaniu takich miejsc.Ja zauważam szczególnie takie jedno miejsce i od razu uśmiech pojawia się na mojej twarzy.Zatrzymuję się w tym miejscu, swobodnie oddycham i zanurzam się w tym uczuciu. A następnie staram się je wzmocnić, a potem rozlać po całym ciele tak, by cały mój środek ograniczony skórą na zewnątrz był tym wypełniony…Chwilę jeszcze w tym trwam 🙂 Ciekawe, że źródła lepszego samopoczucia mamy tak blisko siebie.Jak często z tego...
Błyskawiczna motywacja

Błyskawiczna motywacja

cc: Michel Filion, Flickr.com Kiedy nie chcesz się zmienić, zmiana nie nastąpi. Żadna motywacja tu nie pomoże.Dopiero gdy choć w minimalnym stopniu CHCESZ zmiany, będzie ona możliwa. Tego drugiego przypadku dotyczy motywacja błyskawiczna, metoda Michaela Pantalona, która pomaga pokonać swój własny opór przed zmianą.Sednem tej metody jest sześć pytań, o których za chwilę.Zanim do nich przejdziesz pomyśl o zmianie, którą chcesz wprowadzić w swoim życiu.Jeśli masz taką możliwość zanotuj sobie o jakiej zmianie będziesz myśleć zadając sobie te pytania. Notuj też swoje odpowiedzi.Przechodzimy do pytań: Dlaczego mogłabym dokonać tej zmiany? W jakim stopniu jestem gotowa na zmianę? (oceń na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza całkowitą niegotowość, a 10 całkowitą gotowość) Dlaczego nie wybrałaś mniejszej liczby?  jeśli w pytaniu nr 2 odpowiedziałaś „1”pytanie brzmi: co byłoby potrzebne, aby „1” zmieniło się w „2”? Wyobraź sobie, że nastąpiła ta zmiana – jakie byłyby jej pozytywne skutki? Dlaczego te skutki są dla Ciebie ważne? Jaki jest następny krok (jeśli taki krok istnieje)? Sekretem motywacji błyskawicznej jest to, że nikogo do niczego nie zmusza, tylko pozwala ludziom samym odkryć swoje powody podjęcia działania. Działają one podobnie do kilku źdźbeł suchej trawy i chrustu – iskierka zmiany ma możliwość w ich towarzystwie zamienić się w płomień.A z tego płomienia już blisko do rozpalenia wewnętrznego ognia. Czego i Tobie...