Jak sprawdzić, czy naprawdę tego chcesz?

Jak sprawdzić, czy naprawdę tego chcesz?

Fot. leezie5 Ile razy stawiałaś sobie cel? A ile razy udało Ci się zrealizować to, co zamierzałaś? Jak sprawdzić, czy obrany przez Ciebie kierunek to naprawdę to, czego pragniesz z całego serca? Wystarczy przyjrzeć się jak reagujesz na pierwsze niepowodzenie na Twej drodze. Czy otrzepujesz się i idziesz dalej? Czy zaczynasz szukać innego celu, innej drogi, bo ta nie jest tak miła i wygodna na jaką na pierwszy rzut oka wyglądała? Takie niepowodzenie to tylko TEST. Test, czy naprawdę chcesz osiągnąć ten cel. Jeśli zdasz go pomyślnie i dzięki wytrwałości pójdziesz dalej mimo przeszkód – prędzej czy później będziesz świętować SUKCES. PS. Jeśli chcesz wsparcia w wyznaczaniu i realizacji celów możesz rozmawiać o nich ze swoim przyjacielem, albo z...
Autostrada do sukcesu

Autostrada do sukcesu

Fot. justpedalhard „Porażka jest, w pewnym sensie, autostradą do sukcesu, ponieważ każde odkrycie co jest fałszem prowadzi nas do szczerego poszukiwania prawdy.”John Keats Co to oznacza? Jeśli chcesz osiągnąć cel – pamiętaj, że porażka i rozczarowanie jest nieodłącznym elementem drogi, która do niego prowadzi. To test Twojej wytrwałości i motywacji dotarcia do mety. Każda porażka to krok w stronę sukcesu. Edison próbował kilka TYSIĘCY razy, zanim wynalazł żarówkę, a...
7 powodów, dla których warto odczuwać wdzięczność

7 powodów, dla których warto odczuwać wdzięczność

Fot. aussiegall 1. Wdzięczność ma tylko pozytywne skutki uboczne 2. Dzięki wdzięczności natychmiast możesz poczuć się lepiej 3. Uczucie wdzięczności powoduje wydzielanie endorfiny, która poprawia odporność organizmu 4. Przynosi natychmiastowe uczucie obfitości i dobrostanu 5. Daje radość (całkiem legalnie) 6. Jest całkowicie darmowa i dostępna 24/7 7. Jej źródło nigdy nie wysycha i świeci najjaśniejszym blaskiem nawet w najczarniejszą noc 🙂 Jak to zrobić, żeby więcej wdzięczności zagościło w Twoim życiu? Codziennie rano ZAPISZ 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Nie zdążysz rano? Zrób to przed snem. Rób to przez miesiąc i obserwuj zmiany w swoim samopoczuciu i …...
Sekret radzenia sobie ze stresem cz. 1

Sekret radzenia sobie ze stresem cz. 1

Fot. darkpatatorNajwiększym sekretem skutecznego radzenia sobie ze stresem jest PROFILAKTYKA. A oto 8 inspiracji profilaktyki stresu dla Ciebie: Utrzymuj kontakt z naturą – pachnący świeżością las i śpiew ptaków może dostarczyć ci energii, której nie mają w sobie betonowe osiedla. Miej czas właśnie dla siebie – zadbaj o siebie tak, jak lubisz, dbaj o swoje hobby, wyłącz telefon, usiądź wygodnie w fotelu lub idź na spacer. Porozmawiaj z kimś kto naprawdę ma ochotę cię wysłuchać – nie udawaj kogoś kto nie może się mylić ani okazywać słabości. Pozwól sobie pomóc. Stosuj techniki relaksacyjne – może to być joga, medytacja czy proste obserwowanie oddechu. Sprawią, że poczujesz się wyciszony i spokojny (ale musisz być systematyczny). Uprawiaj sport – ćwiczenia fizyczne są niewątpliwie lepszym sposobem na okiełznanie stresu niż obsesyjne myślenie o tym co może się wydarzyć i zamartwianie się Zdrowo się odżywiaj – pamiętaj, że istnieje związek między fizyczną i psychiczną stroną człowieka. Węglowodany ułatwiają uwalnianie się w organizmie serotoniny działającej kojąco na układ nerwowy. Dlatego po stresującym dniu warto zjeść posiłek bogaty w węglowodany (ziemniaki, kukurydza, ryż, pieczywo, makaron). Należy regularnie spożywać posiłki i pamiętać szczególnie o śniadaniu. Pij zioła – szałwia, dziurawiec, a zwłaszcza melisa wzmacniają system nerwowy i przeciwdziałają skutkom stresu. Wykorzystaj wodę – pływanie, prysznic lub kąpiel (szczególnie aromaterapeutyczna, z dodatkiem olejku cedrowego, goździkowego lub eukaliptusowego) działają relaksująco. Pamiętaj również o piciu dziennie około 1 litra niegazowanej wody mineralnej na 45 kg ciała, w okresach stresu ilość tę podwój lub potrój. Jak wykorzystać te inspiracje do profilaktyki stresu? Wybierz jedną, która Ci odpowiada i chcesz ją wdrożyć. Przez 30 dni rób to. Doceniaj się każdego dnia,...