MW02: Jak oswoić emocje i zadbać o siebie?

MW02: Jak oswoić emocje i zadbać o siebie?

Moim gościem jest Marta Iwanowska-Polkowska – mama dwójki chłopców, żona, certyfikowany coach PCC ICF, psycholog, trener. Mądra kobieta, która otwarcie mówi o emocjach, trudnych momentach i tym co jej jeszcze nie wychodzi. Opisując to co robi mówi, że towarzyszy w procesie urzeczywistniania swojego JA. Wierzy, że każdy może, potrafi i ma prawo do tego. Tak po prostu. Tak na co dzień. Nie tylko od święta. Z rozmowy dowiesz się: * Co zaskoczyło Martę w łączeniu pracy i macierzyństwa? * Jaką rocznicę obchodzi w tym roku? * Z jakich sposobów można skorzystać, żeby oswoić się z emocjami pojawiającymi się przy powrocie do pracy? * W jaki sposób dba o siebie? * Co jest najtrudniejsze w dbaniu o siebie? * Jakie najgorsze rady słyszą mamy wracające do pracy? * Jak zacząć traktować „dobre rady”, aby one nam nie szkodziły? * Z jakimi przeszkodami trzeba sobie poradzić łącząc pracę i macierzyństwo? * Jak sprawić, żeby nasz partner „wszedł do kuchni”? * Co może zrobić mama, która czuje, że utknęła? * Kiedy warto sięgać po pomoc? * Do kogo można się zwrócić? Strona Marty: http://manufakturarozwoju.pl/ Profil na Facebooku: www.facebook.com/ManufakturaRozwoju Instagram: www.instagram.com/marta_ip_coach_trener/ Źródła wymienione w rozmowie: Wystąpienie Marty Iwanowskiej-Polkowskiej na Forum Przedsiębiorczych Mam: kliknij tutaj Książka Brene Brown, „Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi jesteśmy rodzicami i jak przewodzimy”, Wydawnictwo Laurum Wystąpienie Magdy Macyszyn na Forum Przedsiębiorczych Mam kliknij tutaj Klub Przedsiębiorczych Mam http://klubprzedsiebiorczychmam.pl/ MAMY, WRACAMY to podcast, który jest kontynuacją mojej książki „Mamy, wracamy”. Książka ta towarzyszy mamom wracającym do pracy w znalezieniu lub stworzeniu sposobu na połączenie pracy i macierzyństwa pozostając w zgodzie ze sobą. Podobało Ci się? Prześlij informację o podcaście...
MW01: Jak z trójką dzieci można pracować jako farmaceuta poza apteką?

MW01: Jak z trójką dzieci można pracować jako farmaceuta poza apteką?

Moim gościem jest Magdalena Stolarczyk, mama trójki dzieci, doktor nauk farmaceutycznych i autorka bloga farmaceutaradzi.pl. Magda tłumaczy rodzicom zawiłości farmacji, a farmaceutom pomaga zdobywać nową wiedzę i umiejętności. Propaguje wiedzę o tym jak bezpiecznie stosować leki u siebie i swoich dzieci, także w czasie ciąży i laktacji. Dzieci edukuje, że LEKI TO NIE CUKIERKI.     Z rozmowy dowiesz się: Jak wyglądała aktywność zawodowa Magdy po skończeniu studiów? Czego najbardziej się bała w czasie obrony doktoratu? Dlaczego zaczęła pisać bloga i co jej to dawało? W jaki sposób radzi sobie z wątpliwościami i trudniejszymi momentami? Kto pomógł Magdzie zaprojektować pierwszą wersję jej bloga? Kto stworzył obecną wersję strony? Jakie projekty realizuje Magda poza blogiem? Na czym polega kampania „Leki to nie cukierki”? Jak Magda łączy pracę i macierzyństwo? Blog Magdy: Farmaceuta-radzi.pl Profil na Facebooku: https://www.facebook.com/farmaceutaradzi/ Profil na Instagramie: @farmaceuta_radzi.pl Inne źródła wymienione w rozmowie: matkaprawnik.pl klubprzedsiebiorczychmam.pl hafija.pl Kwartalniklaktacyjny.pl Fundacja promocji karmienia piersią: www.fpkp.pl MAMY, WRACAMY to podcast, który jest kontynuacją mojej książki „Mamy, wracamy”. Książka ta towarzyszy mamom wracającym do pracy w znalezieniu lub stworzeniu sposobu na połączenie pracy i macierzyństwa pozostając w zgodzie ze sobą. Podobało Ci się? Prześlij informację o podcaście osobom, którym może się przydać albo oceń podcast w iTunes lub Stitcher. Oto jak to zrobić: Jeżeli korzystasz z aplikacji Podcasty: 1. Wyszukaj podcast „Mamy, wracamy” w aplikacji 2. W sekcji „Programy” kliknij „Mamy, wracamy” 3. Przejdź do zakładki „Oceny i recenzje” 4. Kliknij w link „Napisz recenzję” Jeżeli korzystasz ze Stitchera: 1. Wejdź na stronę https://www.stitcher.com/podcast/marta-waszczuk/mamy-wracamy-z-marta-waszczuk 2. Przewiń stronę w dół, aż zobaczysz okno „Show Ratings and Reviews” 3. Kliknij „Write a review” Dziękuję! Muzyka: Life is good by...
Turkusowe organizacje, czyli praca z duszą

Turkusowe organizacje, czyli praca z duszą

Chcesz, pracować inaczej, żeby Twoja praca dawała coś więcej niż pieniądze? Szukasz zajęcia, które da Ci także satysfakcję, poczucie spełnienia, robienia czegoś z sensem, bycia częścią czegoś większego niż my sami? Szukasz sposobów na to, by mieć pracę, w której robisz coś co Cię fascynuje i motywuje, co tworzy coś dobrego w świecie i dla innych ludzi, a przy tym pozwala godnie zarabiać? Być może turkusowe organizacje z duszą są tym, czego szukasz. W skrócie: W organizacjach turkusowych nie ma szefów, budżetów, celów, hierarchii, stanowisk, zakresu obowiązków, kontroli, silosów, maksymalizacji zysku i paru innych rzeczy sprawiających, że czasem tylko kredyt hipoteczny sprawia, że rano idziesz do pracy. Jest za to zaufanie, samozarządzanie, pełna decentralizacja podejmowania decyzji, samemu wybiera się co się robi i ile zarabia, zespoły same organizują swoją pracę, pracownicy otrzymują udział w zyskach, a wszyscy mają ciągły dostęp do wszelkich infomacji (o finansach firmy i wynagrodzeniach wszystkich osób też). Jeśli brzmi to dla Ciebie jak bajka – czytaj dalej, żeby wiedzieć jak rozpoznać takie organizacje, by się w nich zatrudnić. Jeśli jak najgorszy horror – czytaj, żeby wiedzieć czego unikać wieeelkim łukiem. Co znajdziesz dalej w tym artykule? Wprowadzenie – czyli podróż na Mazury, do starożytnej Grecji oraz odpowiedź na pytanie ile tak naprawdę masz mózgów (i zębów). Krótką historię etapów rozwoju człowieka i organizacji – czyli o co chodzi z tymi kolorami Krótki opis wybranych cech turkusowych organizacji, które sprawiły, że się w nich zakochałam Aha, artykuł jest długi. Zanim zaczniesz czytać przygotuj sobie prowiant, żeby mieć siły do końca 😉 Wprowadzenie Mazury. Siedzimy z Beatą nad brzegiem jeziora. Mamy chwilę odpoczynku, bo dzieci mają swoje zajęcia. Beata opowiada mi...
Jak być pracującą mamą i nie zwariować

Jak być pracującą mamą i nie zwariować

Bycie pracującą mamą to nie „bułka z masłem”. Moim zdaniem zbyt mało mówi się o tym jak trudnym, a czasami wręcz karkołomnym zadaniem jest dla wielu mam łączenie pracy i macierzyństwa. Karmione obrazkami pięknych i uśmiechniętych kobiet przy komputerach z równie pięknymi i uśmiechniętymi bobasami na kolanach grzecznie siedzącymi na kolanach tejże i kibicującymi jej (cicho i spokojnie) w pracy wykonywanej na laptopie… Niestety te obrazki mają wielką moc. Wgryzają się w nasze mózgi i kształtują wyobrażenia o świecie. Przez takie obrazki wydaje nam się, że wszystkie mamy są piękne, uśmiechnięte, pełne energii, mają czyste, grzeczne dzieci i tylko u nas coś nie działa „jak powinno“, tylko z nami „coś jest nie tak“. To jakby na naszych oczach stworzono nowe tabu. Zbyt ciasne ramki, w które nie mieści się nikt normalny. Coś jak dżinsy z podstawówki, w które nie masz szans się wbić … Nie wypada nie chcieć pracować, realizować siebie i swoich pasji. Wypada się uśmiechać, być szczęśliwym, bogatym, pięknym, szczupłym, wysportowanym, z gromadką szczebiocących, grzecznych i miłych dzieci, które robią to, co się im powie. Nie wypada nie pracować, mieć wypalenie rodzicielskie albo depresję, trudności w małżeństwie, kryzys, otyłość, nałogi … Nawet zbytnio emocji pokazywać nie wypada (nie daj boże być agresywnym), wszystko ma być takie wygładzone, stonowane, piękne, perfekcyjne, „polukrowane“. Nieludzkie, chciałoby się powiedzieć. Wcale nie musimy czytać kolorowych magazynów czy oglądać telewizji, żeby się „napaczyć“ na taki nierealny świat. W końcu mamy media społecznościowe! Facebook, Instagram, Pinterest, Linkedin … Do wyboru, do koloru. Jak wydaje Ci się, że masz fajne życie i ugotowałaś smaczną zupę – zerknij na fejsa. Zobaczysz, że Twoja zupa jest słaba w porównaniu z tym, co...
7 mało znanych sposobów na pracę dla mamy

7 mało znanych sposobów na pracę dla mamy

Jesteś mamą. Od wielu dni/miesięcy/lat [niepotrzebne skreślić] jesteś w domu z dzieckiem. Na początku pochłaniało Cię to bez reszty. Teraz coraz częściej myślisz o tym, że chciałabyś coś zacząć robić. Pracować. Zarabiać. Masz już dość bycia „na garnuszku“. Zaczynasz się zastanawiać, jak się za to zabrać. Szukasz w internecie i znajdujesz zbyt wiele podejrzanych sposobów na to, jak zarobić milion w miesiąc pracując godzinę w tygodniu. Pytasz znajomych. Oni mówią: „po co Ci to?“ , „lepiej korzystaj z czasu z dzieckiem“, „i tak Cię nikt nie przyjmie do pracy“ albo „takiej pracy jaką byś chciała to nie ma“. Mąż nie zachęca, teściowa krzywo patrzy. Do starej pracy nie chcesz wrócić. Albo nie możesz. Na parę dni dajesz sobie spokój, ale w końcu znowu pojawia się ten niepokój popychający do działania. Zastanawiasz się, czy mama może mieć pracę i pogodzić to z macierzyństwem. Mieć elastyczne godziny pracy, które dopasuje do potrzeb swojej rodziny. Godnie zarabiać. Ja twierdzę, że to jest możliwe. Choć łatwe nie jest. Na początek pokażę Ci siedem sposobów pracę dla mamy: 1. STWÓRZ DZIEŁO Najpierw ćwiczenie. Zapisz na kartce odpowiedzi na pytania: co umiem dobrze robić? Za co inni mnie chwalą? Za co płacono mi w przeszłości? Najlepiej zapisuj je codziennie przez 5 dni. Odpowiedzi mogą być punktem wyjścia do znalezienia pomysłu na to, co możesz robić. Być może umiesz pisać teksty, robić zdjęcia, tłumaczyć, tworzyć filmy, projektować strony www. To wszystko są przykłady dzieł, które możesz stworzyć na umowę o dzieło. Jest tego znacznie więcej. Warto pamiętać, że kluczem do sukcesu jest znalezienie zleceniodawcy, który tego rodzaju dzieła potrzebuje. Ważne: poszukiwań potencjalnych klientów nie zaczynaj od zrobienia sobie wizytówek, strony...