by Marta Waszczuk |
W ostatnich dniach towarzyszy mi pytanie, czym jest DOBRE życie? Oto, co się wyłania z moich rozmyślań. Dobre życie:to życie TU i TERAZ, zanurzone w tym co się dzieje w tym momencie. Nie to co było, nie to co będzie, tylko to, co JEST. To CZAS na to, co ważne.To WIĘZI, relacje z ludźmi. Poznawanie ich i dawanie im się poznać.To WDZIĘCZNOŚĆ za to, co jest, co jest wokół, za małe i większe cuda, które się zdarzają, za ludzi, za piękno, za trudne chwile, blaski i cienie.To bycie WYSTARCZAJĄCO DOBRYM, pozwalanie sobie na pomyłki i niedoskonałość. W myślach, słowach i uczynkach.To UWAŻNOŚĆ. Na siebie, na innych. Zwracanie uwagi na to, co się dzieje.To ZAANGAŻOWANIE. Zanurzanie się. W swoje życie, w pracę, projekty, kontakty z ludźmi, codzienne czynności, siedzenie, patrzenie, oddychanie.To UCZCIWOŚĆ.To bycie częścią czegoś większego niż ja sama.To POMAGANIE innym. Na różne sposoby.To wzięcie ODPOWIEDZIALNOŚCI za swoje życie. Świadomość, że to jak ono wygląda obecnie i jak będzie wyglądać w przyszłości zależy od moich decyzji i działań, które podejmę (lub nie).To klarowne WARTOŚCI. I odzwierciedlanie ich w swoim życiu.To DOCENIANIE tego, co ZWYKŁE, codzienne, proste.To MIŁOŚĆ. A czym jest DOBRE życie dla Ciebie? fot. シ－クボント (SIEG|BOND),...
by Marta Waszczuk |
Dnie coraz krótsze, temperatura coraz niższa, słońca coraz mniej … i w tym klimacie przemijania i szarości łatwo popaść w jesienny dołek. Jak się z niego wygrzebać? 1. Gorąca czekoladaTak, to mój osobisty faworyt 🙂Pół tabliczki gorzkiej czekolady wrzucam do rondelka z filiżanką mleka. Cały czas mieszam aż się zagotuje (nie lubię kożuchów). A potem jeszcze mieszam chwilę, aż się zredukuje, aby napój był jedwabisty i gęsty. Wlewam do filiżanki i zjadam łyżeczką 🙂 2. Pogodna muzykaWszelkie smuty zabronione. Tylko pogodne dźwięki i radosne rytmy. Sama wiesz, co zadziała u Ciebie… 3. RozmowaSzczególnie, jeśli mamy kogoś w dobrym nastroju w okolicy lub zasięgu telefonu. Dobry nastrój jest zaraźliwy. Tylko trzymaj buzię na kłódkę i nie narzekaj, żeby swojego wirusa „jesiennodołkowego” nie rozprzestrzeniać! 4. RuchSpacer, bieg (choćby do autobusu), jazda na rowerze, hulajnodze lub rolkach, taniec, a nawet wstanie od biurka i pójście do toalety. Rozruszanie mięśni twarzy i układanie ich w uśmiech, choćby Ci nie było do śmiechu też potrafi zdziałać cuda. Spróbuj!5. Coś miłegoMożesz zrobić też cokolwiek innego, co sprawi Ci małą przyjemność. Dla ciała, dla umysłu, dla serca lub dla ducha. Daj znać, jak Ci poszło. fot. nickwheeleroz,...
by Marta Waszczuk |
Minimalizm. Na czym polega?To filozofia stawiająca istnienie ponad posiadanie.Tworzenie nad konsumowanie.Dawanie nad branie. Kiedy starcza Ci mniej i po prostu nie potrzebujesz już więcej. I świadomie rezygnujesz z nadmiaru, bo starcza Ci to, co już masz.To stan, w którym czujesz obfitość i wdzięczność za to, co jest. Kiedy skupiasz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne, co daje Twojemu życiu SENS i po prostu rezygnujesz z całej reszty, która powoduje pośpiech, stres i przeładowanie. W minimaliźmie mniej oznacza więcej.Masz mniej, a dzięki temu przedmioty przestają Cię posiadać. Tak, dobrze przeczytałaś: przedmioty przestają Cię posiadać, bo przecież posiadanie każdego przedmiotu wiąże się z czasem potrzebnym na korzystanie z niego, utrzymywanie go, sprzątanie, dbanie o niego.Rzeczy przestają mieć znaczenie. Przestajesz gonić za tym by mieć więcej, a zaczynasz odkrywać swoją esencję, podążać za tym co naprawdę dla Ciebie ważne.Masz więcej czasu dla ważnych ludzi.Mniej gonitwy i stresu.Więcej odpoczynku.Więcej wolności. Decydujesz się mniej posiadać. Mniej wydawać. Mniej pracować.Pozbywasz się zbędnych rzeczy. Zbędnych zajęć. Zbędnych relacji. Zbędnych myśli.Oddychasz głębiej.Masz więcej czasu.Żyjesz w swoim tempie. Na swoich warunkach.Robiąc to, co lubisz i ma dla Ciebie Sens.Jesteś spokojna i szczęśliwa. I choć to ścieżka pod prąd, to lubię nią wędrować.Przyłączysz się? fot. Shandi-lee,...
Ostatnie komentarze