by Marta Waszczuk |
Mamy nigdy nie mają urlopu od bycia mamami. Nawet kiedy są „na urlopie” 🙂 To jest praca 24 godziny na dobę przez 365 dni w roku. Aż do osiągnięcia dorosłości dzieci, a czasem nawet dłużej. Zdarza się, że rodzice (zwłaszcza mamy, które najczęściej są głównymi opiekunami), tak się skupiają na dzieciach, że zaniedbują swoje potrzeby. A to może prowadzić do wypalenia. Wypalenie rodzicielskie ogranicza możliwość normalnego funkcjonowania. Zwiększa ryzyko chronicznej depresji oraz innych psychicznych i fizycznych dolegliwości, od nadciśnienia i grypy do cukrzycy i udaru, a nawet przedwczesnej śmierci 1. To poważna sprawa. Dlatego ważne jest, byśmy były świadome tego zjawiska, wiedziały jak mu zapobiegać i minimalizować jego skutki. Najpierw proponuję Ci test.2 Odpowiedz na pytania poniżej korzystając z odpowiedzi [tak / nie / czasami]: Czy czujesz się zmęczona zajmowaniem się sprawami domowymi? Czy czujesz się zmęczona nawet po odpoczynku? Czy łatwo wpadasz w irytację? Czy straciłaś zainteresowanie życiem towarzyskim z innymi rodzicami? Czy aktywności rodzinne nudzą Cię? Czy masz wieczorem problemy z zaśnięciem? Czy masz wrażenie, że nie masz wpływu na nic, co się dzieje wokół Ciebie? Czy czujesz się winna, kiedy potrzebujesz odpocząć? Czy nie pozwalasz innym osobom zajmować się dzieckiem / domem, bo Ty robisz to najlepiej? Czy nie masz wokół siebie osób, którym możesz się wyżalić i wypłakać? Czy myśl o wyrwaniu się na chwilę wydaje Ci się cudowna i nieprawdopodobna jednocześnie? Czy czujesz się przygnębiona? Czy ignorujesz małe problemy domowe licząc na to, że one same znikną? Czy zdarza Ci się warknąć na partnera / dzieci, ponieważ nie masz siły się zajmować kolejną sprawą? Czy byłaś ostatnio przeziębiona albo miałaś opryszczkę? Czy masz wrażenie,...
Ostatnie komentarze