Jak zapanować nad emocjami?

„Słaby jest ten, kto pozwala, by jego myśli kontrolowały jego czyny; silny zaś jest ten, kto zmusza swoje czyny, by kontrolowały jego myśli”
Og Mandino

Co zrobić, kiedy budzisz się rano i czujesz, że nie jesteś w najlepszej formie emocjonalnej? Że wdziera się uczucie smutku, a nie radości (i nie jest to depresja, tylko obniżenie nastroju, które jest „w normie”)?

U mnie czasami działa:

• ćwiczenia fizyczne (tak! tak! tak!)
• prysznic
• podnosząca na duchu lektura
• zrobienie listy rzeczy za które jestem wdzięczna (pisemnie!)
• zadbanie o wygląd (ubranie i makijaż)
• muzyka podnosząca nastrój
• coś smacznego do zjedzenia
• przytulenie i parę słów pociechy od kogoś bliskiego
• wysłanie samej sobie uczucia miłości i akceptacji (sic!)

Stanie się Panią swoich emocji to może być fascynująca podróż.
Tego Ci życzę!