12 działań budujących szczęście

Zacznijmy od małego testu:
Gdybyś miała określić na ile jesteś w tym momencie szczęśliwa, w skali od 0 do 100, to jaki byłby Twój wynik?

Jeśli wynik jest mniejszy niż 100 + chcesz go poprawić + wierzysz, że to zależy od Ciebie:
czytaj dalej o tym, jak Sonja Lyubomirsky w swojej książce „Wybierz szczęście” pokazuje co robić i jak myśleć, żeby być szczęśliwszym człowiekiem.

Możesz wybrać dla siebie na początek jedno z 12 działań budujących szczęście:

1. Wyrażanie wdzięczności
2. Ćwiczenie optymizmu
3. Zwalczanie tendencji do zamartwiania się nad sobą i do porównywania się z innymi
4. Ćwiczenie aktów życzliwości
5. Zacieśnianie relacji międzyludzkich
6. Ćwiczenie zaradności
7. Wybaczanie
8. Robienie tego, co naprawdę Cię wciąga
9. Czerpanie radości z życia
10. Realizowanie celów z zaangażowaniem
11. Praktykowanie religii i kształtowanie duchowej strony życia
12. Dbanie o ciało

Które  działanie wybierasz? Co zrobisz już dziś, żeby je wdrożyć?