by Marta Waszczuk |
Ostatnie badania NEF (the new economics foundation) pokazują, że możesz uzyskać lepszą jakość życia dzięki dbaniu na codzień o pięć spraw: 1. Relacje…z ludźmi wokół Ciebie, rodziną, przyjaciółmi, znajomymi i sąsiadami. W domu, w pracy, w szkole, w sąsiedztwie. Warto zainwestować czas w budowanie więzi z innymi ludźmi, bo wzbogaci to Twój każdy dzień. 2. Bądź aktywna… Wyjdź z domu. Pospaceruj lub pobiegaj. Pojeździj na rowerze. Uprawiaj ogródek. Zatańcz.Aktywność wprawi Cię w dobry nastrój.Znajdź dla siebie taką, którą lubisz. Po prostu. 3. Zauważ… Bądź ciekawa. Łap przebłyski piękna lub niezwykłości. Widzisz zmieniające się pory roku?Stań się świadoma świata wokół Ciebie oraz Twoich odczuć. Zauważ, co jest dla Ciebie WAŻNE. 4. Ucz się .. Spróbuj czegoś nowego. Odśwież stare zainteresowania. Zapisz się na kurs. Podejmij się czegoś nowego w pracy. Napraw rower. Naucz się grać na instrumencie albo gotować nową potrawę.Uczenie się nowych rzeczy sprawi, że staniesz się bardziej pewna siebie i będziesz się dobrze bawić 5. Podaruj… Zrób coś miłego dla znajomego lub obcego. Podziękuj komuś. Uśmiechnij się. Zacznij pomagać jako wolontariusz. Zacznij zauważać jak Ty i Twoje szczęście wpływa na ludzi, społeczność wśród której żyjesz/ Pięć dróg. Mały kroczek. Codziennie. Pięknego...
by Marta Waszczuk |
Don Miguel Ruiz, przewodnik na drodze do wolności osobistej, pochodzący z rodziny uzdrowicieli z meksykańskiej wsi, przekazuje swoje dziedzictwo w szeregu książek, z których najsłynniejszą są „Cztery umowy”. O jakie Cztery umowy chodzi? 1.SZANUJ SWOJE SŁOWOSłowo ma wielką moc. Jest jak ziarno, które rośnie i daje owoce. Jakość owoców zależy od jakości słowa, które zasiejesz. Wyobraź sobie jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś dbała o każde słowo, które pojawia się w Twoich myślach i na Twoich ustach. Skończ z plotkami, obwinianiem siebie i innych. Używaj siły słowa dla dobra, miłości i piękna. 2. NIE BIERZ NICZEGO DO SIEBIETo, co ludzie mówią i robią wynika wyłącznie z ich obrazu świata, ich punktu widzenia. Nie robią tego z Twojego powodu. Cokolwiek inni robią, czują lub myślą – to NIE ZALEŻY OD CIEBIE!!! Może już pora uniezależnić się od opinii innych i przestać niepotrzebnie cierpieć? 3. NIE ZAKŁADAJ NICZEGO Z GÓRYJeśli czegoś nie wiesz, czynisz założenia. Na przykład takie, że Twój partner wie, czego od niego oczekujesz 🙂 Wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś znalazła w sobie odwagę do zadawania pytań i otwartego wyrażania swoich myśli i pragnień. Ilu smutków i nieporozumień mogłabyś wtedy uniknąć? 4. RÓB WSZYSTKO NAJLEPIEJ JAK POTRAFISZW każdych okolicznościach staraj się na tyle, na ile możesz. Ani mniej, ani więcej. Konsekwentne działanie, mimo błędów, słabości i niepowodzeń, prowadzi do celu. Tylko to się liczy.Jak to wykorzystać?Wybierz jedną umowę.Zapisz ją w widocznym miejscu.Stosuj ją przez tydzień lub trzy dni.Zapisz w swoim dzienniku, co się zmieniło dzięki temu.Powodzenia! Życzę Ci, abyś dzięki tym czterem umowom odnalazła wewnętrzny Spokój i to, co nazywasz...
by Marta Waszczuk |
Anthony Robbins (jeden z najsłynniejszych coachów na świecie) twierdzi, że każdego człowieka motywuje 6 potrzeb. Tych 6 potrzeb to nie pragnienia czy zachcianki, ale głębokie potrzeby, które są fundamentem każdego wyboru który dokonujemy w życiu. Oto one: 1. Pewność/BezpieczeństwoWszyscy chcemy być bezpieczni. A poczucie bezpieczeństwa pochodzi z pewności, że życie toczy się w określony, znany nam sposób (sufit nie spadnie nam na głowę, łódka będzie płynąć, a samochód jechać …) 2. NiepewnośćTak samo jak potrzebujemy pewności, by czuć się bezpiecznie, tak potrzebujemy niepewności, by życie miało 'smak’. To potrzeba różnorodności i wyzwań oraz niespodzianek. 3. ZnaczeniePotrzebujemy czuć się ważne, potrzebne i warte miłości. Chcemy, aby nasze życie miało znaczenie. 4. MiłośćKtóra z nas nie chce kochać i być kochaną przez innych? 5. RozwójPotrzeba stałego rozwoju emocjonalnego, intelektualnego i duchowego u niektórych widoczna jest w większym, u innych w mniejszym stopniu, ale zawsze tam jest. Chcesz stać się lepsza, uczyć się, osiągnąć cel? To właśnie potrzeba rozwoju pcha Cię w tym kierunku. 6. WkładDawanie aby pomóc innym ludziom lub stworzeniom, aby uczynić świat lepszym niż go zastaliśmy, aby stać się częścią czegoś większego, niż my sami. Która z tych potrzeb jest u Ciebie najsilniejsza w tym momencie Twojego życia? Która da Ci najwięcej siły, aby osiągać cele, które stawiasz przed...
by Marta Waszczuk |
...
by Marta Waszczuk |
Fot. PhotoA.nl Zanim pójdziesz dzisiaj spać, poszukaj odpowiedzi na następujące pytania: Dokąd zmierza moja dusza? Czym powinnam się w życiu zajmować? Jak mogę dotrzeć z tego miejsca do mojego stanu prawdy? Pomyśl intensywnie o tych pytaniach przed zaśnięciem i przekonaj się, jakie odpowiedzi pojawią się następnego ranka. Zostaw sobie przy łóżku notes i coś do pisania, żeby zanotować...
Ostatnie komentarze