by Marta Waszczuk |
Fot. ntr23, Flickr Pamiętam moje zdziwienie, kiedy w czasie pierwszego lotu samolotem stewardesa podawała wskazówki dotyczące postępowania awaryjnego. Mówiła ona, że w razie pojawienia się masek tlenowych rodzice mają najpierw założyć maskę sobie, a dopiero potem dziecku. W pierwszym odruchu wydawało mi się to co najmniej kontrowersyjne, ale po chwili dotarła do mnie logika tej wskazówki: jeśli dziecko zemdleje – dorosły będzie w stanie je wynieść. Jeśli dorosły straci przytomność – dziecko jest bez szans. Ta sama zasada dotyczy udzielania pierwszej pomocy – bo dobry ratownik, to żywy ratownik… Wniosek z tego dla mnie jest taki, że za każdym razem gdy chcę pomóc (w dowolnej sprawie, na różnych płaszczyznach), najpierw mam zadbać o siebie. Dopiero potem mogę się skierować ku innym ludziom. W przeciwnym razie ja też będę potrzebować pomocy. I to szybciej niż mi się wydaje. Oczywiście nie zawsze jest to tak oczywiste jak w samolocie.Dlatego w codziennym życiu sprawdzam, jak się dzięki pomocy czuję. Jeśli pomaganie dodaje mi sił (lub jest neutralne dla mojego samopoczucia) – jest ok. Działam dalej.Jeśli pomaganie innym mnie na różne sposoby osłabia – traktuję to jako ostrzeżenie.Sygnał, by...
by Marta Waszczuk |
„To, co kształtuje nasze życie, to pytania, które zadajemy, na które odmawiamy odpowiedzi i których nigdy nie próbujemy zadać”. Sam Keen Pytania mają dla mnie w sobie niezwykłą moc. Te małe. I te wielkie. Jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby codziennie zastanawiasz się: Dlaczego znowu mi się nie udało? Czemu jestem taka niezdarna? Kto zawinił? Co oni powinni zrobić, żebym poczuła się lepiej? A jak będzie wyglądać Twoje życie, gdy pytasz siebie: Jak mogę to ulepszyć? Za co jestem teraz wdzięczna? Co dobrego mnie dziś spotkało? Kogo mogę poprosić o pomoc? Co mnie fascynuje i daje mi poczucie spełnienia? Życzę Ci, aby Twoje życie kształtowały pytania takie, jak w drugim zestawie. Słowo po słowie. Jak kropla rzeźbiąca skałę. Fot. Sean Rogers1,...
by Marta Waszczuk |
Fot. archer10 (Dennis) SLOW, Flickr Wiele lat temu książkę „6 filarów poczucia własnej wartości” napisał Nathaniel Branden. Wiele z niej się nauczyłam kiedyś i do dziś pozostaje ona dla mnie aktualna. Test na samoocenę jest prosty: Czy cieszą mnie sukcesy innych?(pomyśl o bliskich i dalszych osobach)Jeśli odpowiedź jest twierdząca – nie czytaj dalej 🙂 Jeśli chcesz poprawić swoją samoocenę warto pamiętać, że nic tak nie służy poczuciu własnej wartości jak uświadomienie i zaakceptowanie wcześniej odrzucanych elementów siebie. Świadomość i integracja to podstawy rozwoju. A bez czego nie jest możliwa wysoka samoocena? Jakie są jej filary? 1. Praktyka świadomego życia2. Praktyka samoakceptacji3. Praktyka odpowiedzialności za siebie4. Praktyka asertywności5. Praktyka życia celowego6. Praktyka prawości Warto praktykować wysoką samoocenę 🙂To jest proces.Droga na całe życie (przynajmniej dla...
by Marta Waszczuk |
Fot. Tracy O, Flickr Chcesz zacząć lub lepiej zarządzać swoimi finansami? Chcesz zdobyć dodatkowe źródła dochodów? Ale … nie masz czasu lub/i nie lubisz czytać? W takim razie polecam Ci książkę Toma Butler-Bowdon’a: „50 dzieł klasyki dostatku i bogacenia się. Zdobądź fortunę i zarządzaj majątkiem.” Znajdziesz tu 50 książek w jednej.Dowiesz się jak przyciągnąć, stworzyć, zarządzać i dzielić się bogactwem. Esencja każdej książki jest opisana na 5 stronach! Są tu dzieła mające 200 lat i te wydane niedawno. Wśród autorów znajdują się m.in.: Napoleon Hill, Suze Orman, Muhammad Yunus, Donald Trump, Andrew Carnegie, Adam Smith, Warren Buffett i Richard Branson. Jeśli tych 50 dzieł Ci nie wystarczy, jest lista kolejnych 50 🙂 Po co wymyślać koło od nowa i samemu popełniać wszystkie błędy?Lepiej nauczyć się czegoś od tych, którzy przeszli już tę drogę.I zrobić to szybko, żeby resztę czasu poświęcić na wdrażanie poznanych idei w życie. Miłej lektury. I...
by Marta Waszczuk |
Fot. Mathieu Struck, flickr Czytam ostatnio niesłychanie ciekawą książkę „Tajemnica fal mózgowych” autorstwa Ilchi Lee. Jest w niej opisana prosta i bardzo skuteczna metoda poprawiająca sprawność mózgu i jakość życia, nazwana „wibracje fal mózgu”. Chcesz spróbować?Dobrze, jeśli jesteś w miejscu, gdzie czujesz się swobodnie i bezpiecznie.Możesz stać lub siedzieć. Zamknij oczy i postaraj się rozluźnić. Napięcie wypuszczaj z każdym wydechem.Poczuj swój wewnętrzny rytm lub rytm melodii, która akurat przychodzi Ci do głowy. Wycisz umysł skupiając się na rytmie i ruchu.Skup się na swoim wnętrzu. Zacznij potrząsać głową w prawo i w lewo.Poczuj, jak ta wibracja pomaga Ci rozluźnić szyję.Zacznij wibrować ramionami.Poczuj, jak ta wibracja rozprzestrzenia się w całym ciele.Możesz lekko podskakiwać i trząść się.Wyobraź sobie, jak wszystkie negatywne myśli wytrząsają się przy tym.Usuwaj wszystko, co negatywne wydychając powietrze. Spróbuj teraz.(jeśli nie możesz, to chociaż poczuj tę wewnętrzną wibrację w...
by Marta Waszczuk |
Fot. Dey, Flickr „Bogaci dobrze zarządzają swoimi pieniędzmi. Biedni źle zarządzają swoimi pieniędzmi.” (T. Harv Eker) A Ty jak zarządzasz swoimi...
Ostatnie komentarze