MW04: Jak zmieniło się życie prawniczki, kiedy została blogerką?

MW04: Jak zmieniło się życie prawniczki, kiedy została blogerką?

Moim gościem jest Katarzyna Łodygowska – twórczyni bloga matkaprawnik.pl, prawniczka, absolwentka Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego. Prywatnie szczęśliwa mama dwójki dzieci. Zawodowo udziela pomocy prawnej kobietom w szczególnym okresie życia jakim jest macierzyństwo i pomaga im zadbać o swoje prawa.     Z rozmowy dowiesz się: * Jaka historia stoi za powstaniem bloga Matkaprawnik.pl? * Dlaczego Kasia zajęła się pisaniem o prawach przysługującym mamom? * Jaki temat wywołał szum na początku istnienia bloga Kasi? * Co blog zmienił w życiu Kasi? * Czego obawiała się przy zakładaniu firmy? * W jaki sposób pomaga mamom? * Jakie są dla Kasi największe wyzwania przy tworzeniu bloga? Źródła wymienione w rozmowie: Klub Przedsiębiorczych Mam: KlubPrzedsiebiorczychMam.pl Blog Kasi: Matkaprawnik.pl Fanpage: https://www.facebook.com/matkaprawnik Instagram: https://www.instagram.com/matka_prawnik/ MAMY, WRACAMY to podcast, który jest kontynuacją mojej książki „Mamy, wracamy”. Książka ta towarzyszy mamom wracającym do pracy w znalezieniu lub stworzeniu sposobu na połączenie pracy i macierzyństwa pozostając w zgodzie ze sobą. Podobało Ci się? Prześlij informację o podcaście osobom, którym może się przydać albo oceń podcast w iTunes lub Stitcher. Oto jak to zrobić: Jeżeli korzystasz z aplikacji Podcasty: 1. Wyszukaj podcast „Mamy, wracamy” w aplikacji 2. W sekcji „Programy” kliknij „Mamy, wracamy” 3. Przejdź do zakładki „Oceny i recenzje” 4. Kliknij w link „Napisz recenzję” Jeżeli korzystasz ze Stitchera: 1. Wejdź na stronę https://www.stitcher.com/podcast/marta-waszczuk/mamy-wracamy-z-marta-waszczuk 2. Przewiń stronę w dół, aż zobaczysz okno „Show Ratings and Reviews” 3. Kliknij „Write a review” Dziękuję! Muzyka: Life is good by Paul...
MW03: Jak zatroszczyć się o kobiecy ośrodek mocy?

MW03: Jak zatroszczyć się o kobiecy ośrodek mocy?

Moim gościem jest Linda Czechowicz, mama dwójki chłopców i twórczyni Femi Pelvi. Linda pomaga kobietom dbać o ich zdrowie intymne i cieszyć się kobiecością. Jest certyfikowaną terapeutką, prowadzi trening mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo®, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. Chce, aby wszystkie kobiety w Polsce były świadome drzemiącej w nich mocy. Co dzień uświadamia kobietom, jak ważne są mięśnie dna miednicy, zarówno ze względu na funkcje podtrzymujące narządy wewnętrzne, jak i dające ogromne możliwości spełnienia na polu erotycznym.   Z rozmowy dowiesz się: * Jak wyglądała jej praca przed zmianą? * Dlaczego zajęła się mięśniami dna miednicy? * Jak wyglądała droga Lindy od momentu, kiedy nie wiedziała co dalej robić do stworzenia Femi Pelvi? * Jakie dolegliwości mogą być wskazówką, że powinnyśmy się zająć mięśniami dna miednicy? * Jak wyglądają ćwiczenia tych mięśni? * W jaki sposób możemy dotrzeć do swojego centrum kobiecości? * Jakie efekty przynosi trening dna miednicy? Źródła wymienione w rozmowie: Linda Czechowicz – http://www.femipelvi.com/ https://www.facebook.com/femipelvi/ Tajna grupa Lindy: https://www.facebook.com/groups/femipelvi.perlakobiecosci/ Marie Forleo – https://www.marieforleo.com/ MAMY, WRACAMY to podcast, który jest kontynuacją mojej książki „Mamy, wracamy”. Książka ta towarzyszy mamom wracającym do pracy w znalezieniu lub stworzeniu sposobu na połączenie pracy i macierzyństwa pozostając w zgodzie ze sobą. Podobało Ci się? Prześlij informację o podcaście osobom, którym może się przydać albo oceń podcast w iTunes lub Stitcher. Oto jak to zrobić: Jeżeli korzystasz z aplikacji Podcasty: 1. Wyszukaj podcast „Mamy, wracamy” w aplikacji 2. W sekcji „Programy” kliknij „Mamy, wracamy” 3. Przejdź do zakładki „Oceny i recenzje” 4. Kliknij w link „Napisz recenzję” Jeżeli korzystasz ze Stitchera: 1. Wejdź na stronę https://www.stitcher.com/podcast/marta-waszczuk/mamy-wracamy-z-marta-waszczuk 2. Przewiń stronę w dół, aż zobaczysz okno „Show...
Zaskakujący sposób na zmianę

Zaskakujący sposób na zmianę

Ta metoda mnie zafascynowała. Jest prosta. Jej efekty pojawiają się szybko i na wielu poziomach. Kiedy ją zaczniesz stosować zaczną się dziać takie rzeczy, że będziesz myśleć, że to magia … Z natury jestem osobą bardzo uporządkowaną. Moje notatki w liceum kserowało pół klasy, a na studiach korzystały z nich także młodsze roczniki. Serio. A jednak kiedy zetknęłam się z tą metodą poczułam, że to jest brakujący element układanki, którego potrzebowałam, aby w moim życiu zapanowała harmonia i spokój, o jakim marzę. W jednym zdaniu można ją podsumować tak: Otaczaj się tylko tym, co kochasz. Ok. Ok. Teoretycznie wszyscy to wiemy, i chcemy to robić, ale jak to zrobić w praktyce? Dowiedziałam się tego dzięki książce Marie Kondo1, której wskazówki pomogły tysiącom osób stać się bardziej świadomymi tego, co lubią. A dzięki temu ich codzienne życie stało się bardziej ekscytujące. Jaki jest jej sekret? Marie nazywa go „magią sprzątania“. Co? Sprzątania? Co ma porządek do fascynującego życia? Niby nic, a jednak wszystko. Przyjrzyj się przez chwilę rzeczom, które Cię otaczają. Naprawdę popatrz na rzeczy dookoła Ciebie. Zobacz je. Ile z nich wywołuje Twoją radość? Ile jest Ci obojętnych? Których tak naprawdę nie lubisz? Które Cię drażnią? A teraz wyobraź sobie (a jeszcze lepiej zapisz na kartce) odpowiedzi na dwa pytania: Jak byś się czuła, gdyby wokół Ciebie były tylko rzeczy, które sprawiają Ci radość? Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś zajmowała się tylko tym, co kochasz? Najlepiej zapisz swoje myśli od razu, nie odkładaj tego na później. Ja nigdzie nie ucieknę, obiecuję. Artykuł dalej tu będzie jak skończysz. Gotowa? Zatem teraz już wiesz, jakie to uczucie. Marie dzieląc się swoją filozofią osiągania porządku mówi:...
Alfabet inspiracji: N jak … nie…

Alfabet inspiracji: N jak … nie…

Na początku wyłania się samo NIE.NIE definiujące to co jest.Jak?Określając, czym to NIE jest. Przez określenie granic figura nabiera kształtów.Wyłania się z tła. Okazuje się, że NIE bywa bardzo pożyteczne.Na przykład jest podstawą kroczenia swoją drogą.Im lepiej wiesz, dokąd idziesz, tym częściej mówisz NIE temu, co Cię rozprasza.Nie dajesz się omamić temu, co Cię prowadzi w innym kierunku niż związany z Twoim celem. Mówisz NIE innym, żeby powiedzieć sobie … TAK. NIE dzięki swoim właściwościom jest doskonałe samo w sobie.A można do niego dodać jeszcze więcej doskonałości i otrzymać … NIE…doskonałość.Niedoskonałość. I tak jak trudno nie myśleć o różowych słoniach, bez wyobrażenia sobie różowych słoni, myślenie o niedoskonałości przywołuje doskonałość. NIE w tym przypadku daje nam wolność…by zamiast dążyć do doskonałości, które czasem paraliżuje wszelkie działania, tworzyć rzeczy, które doskonałe nie są. Ale stworzyć je. Zrobić coś, czego nie robiło się wcześniej. Przekroczyć lęk. Zacząć działać.I zaakceptować, także swoją, NIEdoskonałość. fot. Daniela Vladimirova,...
6 kroków do doskonałości

6 kroków do doskonałości

Różne są drogi do mistrzostwa. Tony Schwarz, który propaguje ideę zarządzania swoją energią, a nie czasem (aby zwiększać swoją efektywność) zdefiniował sześć kroków do osiągania doskonałości w dowolnej dziedzinie: 1. Rób to, co kochasz.Pasja da Ci wytrwałość, cierpliwość, motywację, skupienie. To, co jest niezbędne by spędzać długie godziny przez wiele, wiele lat, zanim osiągnie się doskonałość w swojej dziedzinie. 2. Zaczynaj od tego, co najtrudniejsze.Najchętniej zajmujemy się tym, co łatwe i przyjemne. Uciekamy od bólu. A w szczególności nie chcemy wychylać się ze swojej strefy komfortu. Większość osób, które osiągnęły doskonałość potrafią opóźnić moment nagrody i ćwiczą lub wykonują najtrudniejsze zadania z samego rana, zanim zajmą się czymkolwiek innym. To wtedy większość z nas ma najwięcej energii i najmniej rzeczy nas rozprasza. [więcej o tym przeczytasz tutaj] 3. Ćwicz intensywnie.Ćwicz lub pracuj bez przerwy, intensywnie, przez 90 minut. Tony ciągle przypomina, że 90 minut to maksymalny okres, kiedy możemy maksymalnie skupić uwagę. Badania pokazują też, żemistrzowie w swojej dziedzinie ćwiczą do 4,5 godziny dziennie. 4. Szukaj informacji zwrotnej od ekspertów, w małych dawkach.Niech informacja o tym jak Ci idzie będzie krótka, prosta i precyzyjna. I tylko od czasu do czasu. Dzięki temu łatwiej będzie Ci wprowadzić zmiany w swoim zachowaniu. Za dużo informacji zwrotnej otrzymywanej zbyt często może Cię tylko zablokować i spowolnić proces uczenia się. 5. Rób przerwy na odnowę. Regularnie.Po intensywnym wysiłku zrelaksuj się. To niezbędny element do odnowy oraz przyswojenia tego, czego się nauczyłaś. Co ważne – to właśnie w czasie odpoczynku prawa półkula mózgu staje się dominująca, co może prowadzić do niezwykłych odkryć. (kto jeszcze ma najwięcej genialnych pomysłów pod prysznicem, w czasie spaceru lub...
strona 2 z 512345