Zaskakujący sposób na zmianę

Zaskakujący sposób na zmianę

Ta metoda mnie zafascynowała. Jest prosta. Jej efekty pojawiają się szybko i na wielu poziomach. Kiedy ją zaczniesz stosować zaczną się dziać takie rzeczy, że będziesz myśleć, że to magia … Z natury jestem osobą bardzo uporządkowaną. Moje notatki w liceum kserowało pół klasy, a na studiach korzystały z nich także młodsze roczniki. Serio. A jednak kiedy zetknęłam się z tą metodą poczułam, że to jest brakujący element układanki, którego potrzebowałam, aby w moim życiu zapanowała harmonia i spokój, o jakim marzę. W jednym zdaniu można ją podsumować tak: Otaczaj się tylko tym, co kochasz. Ok. Ok. Teoretycznie wszyscy to wiemy, i chcemy to robić, ale jak to zrobić w praktyce? Dowiedziałam się tego dzięki książce Marie Kondo1, której wskazówki pomogły tysiącom osób stać się bardziej świadomymi tego, co lubią. A dzięki temu ich codzienne życie stało się bardziej ekscytujące. Jaki jest jej sekret? Marie nazywa go „magią sprzątania“. Co? Sprzątania? Co ma porządek do fascynującego życia? Niby nic, a jednak wszystko. Przyjrzyj się przez chwilę rzeczom, które Cię otaczają. Naprawdę popatrz na rzeczy dookoła Ciebie. Zobacz je. Ile z nich wywołuje Twoją radość? Ile jest Ci obojętnych? Których tak naprawdę nie lubisz? Które Cię drażnią? A teraz wyobraź sobie (a jeszcze lepiej zapisz na kartce) odpowiedzi na dwa pytania: Jak byś się czuła, gdyby wokół Ciebie były tylko rzeczy, które sprawiają Ci radość? Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś zajmowała się tylko tym, co kochasz? Najlepiej zapisz swoje myśli od razu, nie odkładaj tego na później. Ja nigdzie nie ucieknę, obiecuję. Artykuł dalej tu będzie jak skończysz. Gotowa? Zatem teraz już wiesz, jakie to uczucie. Marie dzieląc się swoją filozofią osiągania porządku mówi:...
Alfabet inspiracji: N jak … nie…

Alfabet inspiracji: N jak … nie…

Na początku wyłania się samo NIE.NIE definiujące to co jest.Jak?Określając, czym to NIE jest. Przez określenie granic figura nabiera kształtów.Wyłania się z tła. Okazuje się, że NIE bywa bardzo pożyteczne.Na przykład jest podstawą kroczenia swoją drogą.Im lepiej wiesz, dokąd idziesz, tym częściej mówisz NIE temu, co Cię rozprasza.Nie dajesz się omamić temu, co Cię prowadzi w innym kierunku niż związany z Twoim celem. Mówisz NIE innym, żeby powiedzieć sobie … TAK. NIE dzięki swoim właściwościom jest doskonałe samo w sobie.A można do niego dodać jeszcze więcej doskonałości i otrzymać … NIE…doskonałość.Niedoskonałość. I tak jak trudno nie myśleć o różowych słoniach, bez wyobrażenia sobie różowych słoni, myślenie o niedoskonałości przywołuje doskonałość. NIE w tym przypadku daje nam wolność…by zamiast dążyć do doskonałości, które czasem paraliżuje wszelkie działania, tworzyć rzeczy, które doskonałe nie są. Ale stworzyć je. Zrobić coś, czego nie robiło się wcześniej. Przekroczyć lęk. Zacząć działać.I zaakceptować, także swoją, NIEdoskonałość. fot. Daniela Vladimirova,...
6 kroków do doskonałości

6 kroków do doskonałości

Różne są drogi do mistrzostwa. Tony Schwarz, który propaguje ideę zarządzania swoją energią, a nie czasem (aby zwiększać swoją efektywność) zdefiniował sześć kroków do osiągania doskonałości w dowolnej dziedzinie: 1. Rób to, co kochasz.Pasja da Ci wytrwałość, cierpliwość, motywację, skupienie. To, co jest niezbędne by spędzać długie godziny przez wiele, wiele lat, zanim osiągnie się doskonałość w swojej dziedzinie. 2. Zaczynaj od tego, co najtrudniejsze.Najchętniej zajmujemy się tym, co łatwe i przyjemne. Uciekamy od bólu. A w szczególności nie chcemy wychylać się ze swojej strefy komfortu. Większość osób, które osiągnęły doskonałość potrafią opóźnić moment nagrody i ćwiczą lub wykonują najtrudniejsze zadania z samego rana, zanim zajmą się czymkolwiek innym. To wtedy większość z nas ma najwięcej energii i najmniej rzeczy nas rozprasza. [więcej o tym przeczytasz tutaj] 3. Ćwicz intensywnie.Ćwicz lub pracuj bez przerwy, intensywnie, przez 90 minut. Tony ciągle przypomina, że 90 minut to maksymalny okres, kiedy możemy maksymalnie skupić uwagę. Badania pokazują też, żemistrzowie w swojej dziedzinie ćwiczą do 4,5 godziny dziennie. 4. Szukaj informacji zwrotnej od ekspertów, w małych dawkach.Niech informacja o tym jak Ci idzie będzie krótka, prosta i precyzyjna. I tylko od czasu do czasu. Dzięki temu łatwiej będzie Ci wprowadzić zmiany w swoim zachowaniu. Za dużo informacji zwrotnej otrzymywanej zbyt często może Cię tylko zablokować i spowolnić proces uczenia się. 5. Rób przerwy na odnowę. Regularnie.Po intensywnym wysiłku zrelaksuj się. To niezbędny element do odnowy oraz przyswojenia tego, czego się nauczyłaś. Co ważne – to właśnie w czasie odpoczynku prawa półkula mózgu staje się dominująca, co może prowadzić do niezwykłych odkryć. (kto jeszcze ma najwięcej genialnych pomysłów pod prysznicem, w czasie spaceru lub...
Pięć prawd o strachu

Pięć prawd o strachu

cc:  Meredith_Farmer, Flickr.com Susan Jeffers w swojej książce „Feel the fear and do it anyway”, czyli tłumacząc w przybliżeniu „Zrób to mimo strachu” mówi o tym jak sobie radzić ze strachem i otworzyć się na obfitość wszechświata. Dziś o tym, czy strach kiedykolwiek znika, czyli pięć prawd o strachu: Prawda nr 1 Strach nie zniknie, tak długo, jak długo się rozwijasz. Prawda nr 2Jedynym sposobem pozbycia się strachu przed zrobieniem czegoś jest… zrobienie właśnie tego. Prawda nr 3Jedyny sposób, żeby poczuć się lepiej sama ze sobą to pójść… i zrobić to, czego się boję!W ten sposób dodajesz depozyty do swojego banku pewności siebie. Prawda nr 4Nie tylko ja się boję za każdym razem kiedy znajduję się na nieznanym terytorium. Każdy tak się czuje w takich okolicznościach. Prawda nr 5Łatwiej jest przezwyciężyć lęk, niż żyć z ciągle towarzyszącym nam lękiem wynikającym z poczucia...
Pięć prawd o strachu

Pięć prawd o strachu

cc:  Meredith_Farmer, Flickr.com Susan Jeffers w swojej książce „Feel the fear and do it anyway”, czyli tłumacząc w przybliżeniu „Zrób to mimo strachu” mówi o tym jak sobie radzić ze strachem i otworzyć się na obfitość wszechświata. Dziś o tym, czy strach kiedykolwiek znika, czyli pięć prawd o strachu: Prawda nr 1 Strach nie zniknie, tak długo, jak długo się rozwijasz. Prawda nr 2Jedynym sposobem pozbycia się strachu przed zrobieniem czegoś jest… zrobienie właśnie tego. Prawda nr 3Jedyny sposób, żeby poczuć się lepiej sama ze sobą to pójść… i zrobić to, czego się boję!W ten sposób dodajesz depozyty do swojego banku pewności siebie. Prawda nr 4Nie tylko ja się boję za każdym razem kiedy znajduję się na nieznanym terytorium. Każdy tak się czuje w takich okolicznościach. Prawda nr 5Łatwiej jest przezwyciężyć lęk, niż żyć z ciągle towarzyszącym nam lękiem wynikającym z poczucia...
strona 1 z 41234