Wyzwanie na 30 dni

Wyzwanie na 30 dni

cc: Foto Pamp, Flickr Chcesz się lepiej poczuć sama ze sobą?Uwierzyć we własne siły?Zwiększyć poczucie własnej wartości? A przy okazji zrobić coś, o czym zawsze marzyłaś? Podejmij się „wyzwania na 30 dni”. Jak to zrobić?1. Wybierz czynność/rzecz, którą zawsze chciałaś robić, ale jakoś nigdy Ci nie wyszło (na przykład z listy poniżej).2. Zacznij to robić od dziś przez kolejne 30 dni.I już No, niekoniecznie od razu już.Trzydzieści dni to jednak trzydzieści dni. Mi się udało do tej pory zrealizować takie wyzwania przez 30 dni (a czasem dłużej): codziennie ćwiczyć nie jeść słodyczy nie korzystać z internetu nie jeść białej mąki nie patrzeć w lustro nie pić kawy i herbaty nie jeść węglowodanów Następnym może być na przykład pisanie codziennie bloga 😉 A jakie będzie Twoje...
O czym warto myśleć?

O czym warto myśleć?

Fot. libraryman, flickr Zrób mały eksperyment:usiądź wygodnie i nie myśl przez tak długi czas, jak to możliwe. Ile wytrzymałaś? Jeśli jesteś podobna do większości ludzi, to najwyżej ułamki sekund 😉 Skoro tak jest, to warto zadbać o to, by myśli pojawiające się w Twojej głowie wspierały Cię w dążeniu do tego, co chcesz osiągnąć, a nie były spamem zaśmiecającym przestrzeń pomiędzy Twoimi uszami… Jak zacząć? Zapisz sobie na karteczce:a. Twoje najważniejsze cele (maksymalnie 3) lub b. pytanie, na które odpowiedzi szukasz. Przyklej ją w miejscu, na które dość często patrzysz (lustro na przykład) lub noś ze sobą. Jeśli nie lubisz karteczek – zapisz je sobie np. jako przypomnienie w telefonie lub znajdź inny sposób, dzięki któremu będziesz to czytać kilka razy dziennie. Zapewne nie raz słyszałaś, że kropla drąży skałę.Przygotuj swoje krople i do...

Światowej klasy edukacja za darmo dla każdego, wszędzie

Kiedy miałam pięć albo sześć lat dostałam swój pierwszy tornister. Do dziś pamiętam jak wyglądał: kwadratowe, granatowe pudełko z odblaskowopomarańczowymi wykończeniami. Prawdziwy cud! Musiałam czekać rok, żeby zacząć z nim chodzić do szkoły. Nie mogłam się doczekać.W czasie wakacji starsze dzieciaki, które już chodziły do szkoły pukały się w głowę i obiecywały, że jak tylko zacznę chodzić do szkoły, to przestanie mi się ona podobać… Tak się nie stało.Szkołę uwielbiałam. Uczenie się uwielbiam do dziś.Uwielbiam też uczyć innych jako trener W tym uwielbieniu nie jestem ślepa i widzę braki systemu edukacji. Założenia są zacne (indywidualne podejście do każdego ucznia itp.) praktyka – sama wiesz … Dlatego gdy obejrzałam wystąpienie Salmana Khana na TED o tym, jak można użyć video do przekształcenia edukacji – dostałam wypieków z wrażenia! Obejrzyj, a zrozumiesz dlaczego: tutaj jest link do strony TED, gdzie można ustawić sobie polskie napisy: kliknij tutaj strona, o której Salman mówi:...
6 filarów poczucia własnej wartości

6 filarów poczucia własnej wartości

Fot. archer10 (Dennis) SLOW, Flickr Wiele lat temu książkę „6 filarów poczucia własnej wartości” napisał Nathaniel Branden. Wiele z niej się nauczyłam kiedyś i  do dziś pozostaje ona dla mnie aktualna. Test na samoocenę jest prosty: Czy cieszą mnie sukcesy innych?(pomyśl o bliskich i dalszych osobach)Jeśli odpowiedź jest twierdząca – nie czytaj dalej Jeśli chcesz poprawić swoją samoocenę warto pamiętać, że nic tak nie służy poczuciu własnej wartości jak uświadomienie i zaakceptowanie wcześniej odrzucanych elementów siebie. Świadomość i integracja to podstawy rozwoju. A bez czego nie jest możliwa wysoka samoocena? Jakie są jej filary? 1. Praktyka świadomego życia2. Praktyka samoakceptacji3. Praktyka odpowiedzialności za siebie4. Praktyka asertywności5. Praktyka życia celowego6. Praktyka prawości Warto praktykować wysoką samoocenę To jest proces.Droga na całe życie (przynajmniej dla...
strona 2 z 912345...ostatnia »