Alfabet inspiracji: W jak … wartości

Alfabet inspiracji: W jak … wartości

Wartości czyli to, co dla Ciebie jest w życiu WAŻNE. Nie chodzi tu o to, co Ci się wydaje, że jest dla Ciebie ważne.Raczej o to, co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne (nawet jeśli nie jesteś tego jeszcze świadoma). W tym miejscu proponuję Ci eksperyment służący odkrywaniu swojej hierarchii wartości. Etap 1: Przygotuj sobie kilkanaście małych karteczek i coś do pisania.Wpisuj swoje wartości – po jednej wartości na jednej karteczce.Wszystkie ważne dla Ciebie sprawy. Mogą się tam pojawić takie wartości jak:rodzina, spokój, bezpieczeństwo, rozwój, szczerość, prawda, innowacyjność, przyjaciele, równość, przyjemność, pasja, prostota, wolność, sukces, wzrost, zaufanie, satysfakcja, miłość, lojalność, humor, odpowiedzialność, autentyczność, harmonia, radość, dzieci, niezależność finansowa, zdrowie, godność, duchowość. Po zapisaniu wszystkich wartości na karteczkach zacznij je porządkować od najważniejszej do najmniej ważnej. Nie zadowalaj się remisami. Tam, gdzie będziesz miała dwie lub więcej karteczek równie ważnych pytaj się siebie: „gdybym do końca życia miała mieć jedną z tych dwóch spraw, a drugiej nie mieć wcale, to co bym wolała mieć?„. W ten sposób wybierzesz trzy do pięciu najważniejszych dla Ciebie wartości.Najważniejszych w tej chwili i w tym kontekście, w którym przebywasz i żyjesz. Etap 2: Za wartości płacimy bezpośrednio lub pośrednio w najcenniejszej walucie, którą mamy – czasem.Zatem jeśli chcesz zweryfikować, co jest dla Ciebie naprawdę w życiu najważniejsze – podsumuj ile czasu spędziłaś w ostatnim tygodniu na różnych zadaniach. W jaki sposób spędziłaś najwięcej czasu w ostatnim tygodniu? Jaka wartość stoi dla Ciebie za tym? (nie zadowalaj się pierwszą odpowiedzią, która Ci przychodzi do głowy, pytaj „co jeszcze jest w tym ważne dla mnie?”)Ile czasu poświęciłaś na to, co znalazło się na szczycie Twojej hierarchii...
Alfabet inspiracji: U jak UWAGA

Alfabet inspiracji: U jak UWAGA

Uwaga!uwaga …UWAGA. Moja ostatnio nieco bardziej rozproszona niż zwykle. Rozbiegana. Niecierpliwa. Poszukująca. Uwaga! Przyciąga uwagę. Na chwilę, jeśli nic ciekawego nie znajdzie. Czasem ta chwila wystarczy, żeby zostało zasiane ziarno, z którego wyrośnie myśl, idea, działanie, zachowanie, nawyk, osobowość. Na co Ty zwracasz uwagę?Na ile Ty zarządzasz swoją uwagą, a na ile ona Tobą? Niektórzy mądrzy ludzie mawiają, że „istnieje tylko to, co widzisz”. Można to zrozumieć na przykład tak, że to, na co zwracasz uwagę, kształtuje Twoje cele, plany i życie. Jeśli zwracasz uwagę na pozytywne aspekty Twojego życia, na to za co jesteś wdzięczna – zaczynasz się czuć zupełnie inaczej niż wtedy, gdy karzesz umysłowi poszukiwać odpowiedzi na pytanie „dlaczego jestem taka beznadziejna?”To, na co zwracasz uwagę nabiera znaczenia i mocy. Rośnie. Uwaga jest jak światło.Może być rozproszona jak światło żarówki lub skupiona jak promień lasera.Może po prostu świecić lub jak laser mieć właściwości uzdrawiające. Dla Ciebie i ludzi wokół Ciebie.Ile razy doświadczyłaś tego, że kilka do kilkudziesięciu minut uwagi poświęconej w 100% jednej sprawie lub osobie rozwiązuje problemy? Uwaga tak jak mięśnie wymaga ćwiczenia. Jak ćwiczyć uwagę?Możesz na przykład zacząć od narysowania na białej kartce kropki lub prostej figury (kwadrat, koło, trójkąt). Ustawiasz minutnik na 1 minutę i patrzysz w skupieniu, bez przerwy przez cały ten czas na tę kropkę. Mrugać można 😉Następnego dnia wydłużasz czas o 1 minutę. I tak dalej, aż dojdziesz do 20 minut. Uważaj na swoją UWAGĘ! fot.  zen,...
Alfabet inspiracji: T jak … teraz

Alfabet inspiracji: T jak … teraz

Teraz.Tylko teraz możesz cokolwiek zrobić.Właśnie teraz jest czas, byś zrobiła krok w kierunku realizacji Twojego celu. Tu i teraz możesz zacząć działać, bo przeszłość i przyszłość istnieją tylko w myślach, wspomnieniach i planach. Teraz możesz zmienić to, co wymaga zmiany. Obudzić się z uśpienia.Wziąć ster swojego życia w ręce i pokierować nim w stronę Twojej życiowej misji.Nikt inny nie zrobi tego za Ciebie.Nigdy nie będzie lepszego momentu, by to zrobić. Żyjesz właśnie Teraz.Więc zacznij.Zrób coś.Żyj życiem, o jakim zawsze marzyłaś.Nie czekaj.Zacznij dziś.Teraz. fot.  Kris Kesiak...
Alfabet inspiracji: P jak … pytanie

Alfabet inspiracji: P jak … pytanie

Czy dobrze dzisiaj spałaś?Co jadałaś na śniadanie? Jaka jest różnica między tymi dwoma pytaniami?Jakich odpowiedzi możesz udzielić na każde z nich?Sprawdziłaś już? Pewnie zauważyłaś, że na pierwsze pytanie możesz odpowiedzieć tylko „tak” lub „nie”.To jest pytanie zamknięte. Zamyka komunikację. Ucina.Na drugie pytanie mogłabyś odpowiadać krótko lub długo – to zależy od Ciebie i tego na ile chcesz się podzielić z innymi smakami śniadania oraz swoimi odczuciami wokół tego tematu. A jakie pytania zadajesz sama sobie?Na przykład rano, tuż przed wstaniem z łóżka:Co cudownego mnie dzisiaj spotka?czy może raczej:Ile jeszcze do weekendu? Pytania zmieniają punkt uwagi, potrafią zmienić nastrój postawę, nastawienie.Gdy zaczynamy pytać się siebie:Co w tym jest dobrego/ciekawego/ekscytującego?właśnie takie elementy zaczynamy znajdować w rzeczywistości wokół.Pamiętasz Polyanne, która nawet w złamaniu nogi widziała same plusy? Ona właśnie posługiwała się pytaniami skupiającymi uwagę na pozytywnych aspektach rzeczywistości. To, jakie otrzymujesz odpowiedzi zależy od pytań, które zadajesz.Prawdopodobnie gdy zmienisz jakość pytań, zmieni się również jakość Twojego życia. Przeczytaj więcej Jedno pytanie na lunch 3 pytania, które zadaje sobie każdy, kogo spotykasz Pułapka pytania dlaczego 7 pytań na śniadanie 3 pytania przed pójściem spać  fot. adwriter,...
Alfabet inspiracji: O jak … odwaga

Alfabet inspiracji: O jak … odwaga

Odwaga ma wiele kierunków. Dziś o dwóch z nich Pierwszy kierunek to ten do przodu.Służy pokonywaniu przeciwności, problemów wyzwań. Napinamy się i walczymy.Trzeba wiele odwagi, by pokonać lęk, przekroczyć stereotypy, zrobić coś inaczej niż wszyscy robią.O tym rodzaju odwagi mówi się najczęściej. Drugi kierunek to… do tyłu.Kiedy poddajemy się.Okolicznościom, ludziom,  Przestajemy napierać, przeć, działać. Rozluźniamy się. Do tego też potrzebna jest odwaga. Być może nawet Odwaga.Odwaga, by zawierzyć, że mimo naszego nie-działania sprawy ułożą się najlepiej jak to możliwe (choć czasem zupełnie inaczej, niż byśmy sobie tego na początku życzyły). Odwaga, by zmierzyć się ze swoją niemocą, brakiem kontroli i wpływu na wszystko i wszystkich.Odwaga, by pokazać swoją słabość i dać sobie pomóc. Odwagi! fot. Nina Matthews...
strona 2 z 1912345...10...ostatnia »