Pięć zasad Miltona Ericksona

Milton Erickson, jeden z najwybitniejszych psychoterapeutów minionego wieku, zostawił po sobie między innymi pięć zasad nawiązywania skutecznych realacji z ludźmi. Jak one brzmią?  Zasada 1Ludzie są w porządku tacy, jakimi są. Zasada 2Ludzie już posiadają zasoby, aby zdobyć to, czego pragną. Zasada 3Ludzie zawsze dokonują najlepszych możliwych dla nich wyborów na dany moment. Zasada 4Za każdym zachowaniem stoi pozytywna intencja. Zasada 5Zmiana jest nieuchronna. Ludzie to również Ty Zanim zaczniesz stosować te zasady, aby nawiązywać głębokie relacje z innymi – ZACZNIJ OD SIEBIE. Relacja z samą sobą to najważniejsza relacja w Twoim...

5 dróg do Pięknego Życia

Ostatnie badania NEF (the new economics foundation) pokazują, że możesz uzyskać lepszą jakość życia dzięki dbaniu na codzień o pięć spraw: 1. Relacje…z ludźmi wokół Ciebie, rodziną, przyjaciółmi, znajomymi i sąsiadami. W domu, w pracy, w szkole, w sąsiedztwie. Warto zainwestować czas w budowanie więzi z innymi ludźmi, bo wzbogaci to Twój każdy dzień. 2. Bądź aktywna… Wyjdź z domu. Pospaceruj lub pobiegaj. Pojeździj na rowerze. Uprawiaj ogródek. Zatańcz.Aktywność wprawi Cię w dobry nastrój.Znajdź dla siebie taką, którą lubisz. Po prostu. 3. Zauważ… Bądź ciekawa. Łap przebłyski piękna lub niezwykłości. Widzisz zmieniające się pory roku?Stań się świadoma świata wokół Ciebie oraz Twoich odczuć. Zauważ, co jest dla Ciebie WAŻNE. 4. Ucz się .. Spróbuj czegoś nowego. Odśwież stare zainteresowania. Zapisz się na kurs. Podejmij się czegoś nowego w pracy. Napraw rower. Naucz się grać na instrumencie albo gotować nową potrawę.Uczenie się nowych rzeczy sprawi, że staniesz się bardziej pewna siebie i będziesz się dobrze bawić 5. Podaruj… Zrób coś miłego dla znajomego lub obcego. Podziękuj komuś. Uśmiechnij się. Zacznij pomagać jako wolontariusz. Zacznij zauważać jak Ty i Twoje szczęście wpływa na ludzi, społeczność wśród której żyjesz/ Pięć dróg. Mały kroczek. Codziennie. Pięknego...
Jakie cztery umowy możesz zawrzeć ze sobą, aby podnieść jakość życia?

Jakie cztery umowy możesz zawrzeć ze sobą, aby podnieść jakość życia?

Don Miguel Ruiz, przewodnik na drodze do wolności osobistej, pochodzący z rodziny uzdrowicieli z meksykańskiej wsi, przekazuje swoje dziedzictwo w szeregu książek, z których najsłynniejszą są „Cztery umowy”. O jakie Cztery umowy chodzi? 1.SZANUJ SWOJE SŁOWOSłowo ma wielką moc. Jest jak ziarno, które rośnie i daje owoce. Jakość owoców zależy od jakości słowa, które zasiejesz. Wyobraź sobie jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś dbała o każde słowo, które pojawia się w Twoich myślach i na Twoich ustach. Skończ z plotkami, obwinianiem siebie i innych. Używaj siły słowa dla dobra, miłości i piękna. 2. NIE BIERZ NICZEGO DO SIEBIETo, co ludzie mówią i robią wynika wyłącznie z ich obrazu świata, ich punktu widzenia. Nie robią tego z Twojego powodu. Cokolwiek inni robią, czują lub myślą – to NIE ZALEŻY OD CIEBIE!!! Może już pora uniezależnić się od opinii innych i przestać niepotrzebnie cierpieć? 3. NIE ZAKŁADAJ NICZEGO Z GÓRYJeśli czegoś nie wiesz, czynisz założenia. Na przykład takie, że Twój partner wie, czego od niego oczekujesz Wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś znalazła w sobie odwagę do zadawania pytań i otwartego wyrażania swoich myśli i pragnień. Ilu smutków i nieporozumień mogłabyś wtedy uniknąć? 4. RÓB WSZYSTKO NAJLEPIEJ JAK POTRAFISZW każdych okolicznościach staraj się na tyle, na ile możesz. Ani mniej, ani więcej. Konsekwentne działanie, mimo błędów, słabości i niepowodzeń, prowadzi do celu. Tylko to się liczy.Jak to wykorzystać?Wybierz jedną umowę.Zapisz ją w widocznym miejscu.Stosuj ją przez tydzień lub trzy dni.Zapisz w swoim dzienniku, co się zmieniło dzięki temu.Powodzenia! Życzę Ci, abyś dzięki tym czterem umowom odnalazła wewnętrzny Spokój i to, co nazywasz...
Zanim pójdziesz spać …

Zanim pójdziesz spać …

Fot. PhotoA.nl Zanim pójdziesz dzisiaj spać, poszukaj odpowiedzi na następujące pytania: Dokąd zmierza moja dusza? Czym powinnam się w życiu zajmować? Jak mogę dotrzeć z tego miejsca do mojego stanu prawdy? Pomyśl intensywnie o tych pytaniach przed zaśnięciem i przekonaj się, jakie odpowiedzi pojawią się następnego ranka. Zostaw sobie przy łóżku notes i coś do pisania, żeby zanotować...
10 zasad kaizen

10 zasad kaizen

O tym, czym jest KAIZEN pisałam tutaj [więcej]. Dziś więcej o zasadach tej filozofii, które mnie wprost urzekły swoją celnością i prostotą zarazem: Problemy stwarzają możliwości Pytaj 5 razy „dlaczego?”, żeby dowiedzieć się co jest przyczyną symptomów Bierz pomysły od wszystkich Myśl nad rozwiązaniami możliwymi do wdrożenia Odrzucaj ustalony stan rzeczy Wymówki, że czegoś się nie da zrobić są zbędne Wybieraj proste rozwiązania – nie czekając na te idealne Użyj sprytu zamiast pieniędzy Pomyłki koryguj na bieżąco Ulepszenie nie ma końca. Która z zasad szczególnie przemawia do Ciebie? Zapisz ją sobie na kartce lub w komórce i przez co najmniej jeden dzień zrób jak najwięcej rzeczy zgodnie z tą zasadą. Powodzenia!  Fot....
strona 5 z 10« pierwsza...34567...10...ostatnia »