mniej.

mniej.

Od podstawówki chodzi za mną pytanie „mieć, czy być”. Im jestem starsza i lepiej znam siebie i co mnie uszczęśliwia, tym bliżej mi do „bycia”. Coraz bardziej lubię minimalizm i świadome ograniczanie niektórych stref życia do minimum. Dlatego z ciekawością sięgnęłam po książkę Marty Sapały „mniej„, która opisuje Rok Bez Zakupów. Bohaterowie: kilka rodzin z różnych części Polski i jedna z Islandii. Wyzwanie: nie kupować (oprócz rzeczy naprawdę niezbędnych). Przez rok. „mniej” to książka o braku zakupów, o konsumpcji i antykonsumpcji, o minimaliźmie i minimum egzystencji. I o tym co się dzieje, gdy przestajemy kupować – z zawartością portfela i konta, z naszymi zachowaniami, myślami, nawykami i relacjami. Jaka była reakcja otoczenia? Kto i co pomagało? Co przeszkadzało? Jakie nowe nawyki powstały, jakie stare odeszły? Co się na dłużej zmieniło w życiu bohaterów po Roku Bez Zakupów? Czytając tę książkę możemy nie tylko na chwilę zajrzeć do cudzych mieszkań, talerzy i portfeli. Możemy zrobić mini eksperyment na sobie – wyobrażając sobie: Co jest mi tak naprawdę niezbędne do życia? Jak mogłabym przeżyć nie kupując? Jak ja zachowałabym się w podobnej sytuacji? Gdzie są moje granice? Które z nich jestem w stanie przekroczyć, a które nie? Książkę tę można potraktować także jako przewodnik po alternatywach dla konsumpcji. Poznać wymiennik.org, homeexchange.com, couchsurfing.com, swapmnie.pl, thingo.pl, bookcrossing.pl, bankczasu.org i wiele innych. „Bo to jest tak, że raz dajesz ty, a raz – ja. Potrzebujesz czegoś? Zapytaj mnie, czy tego nie mam.” A Ty – potrzebujesz?...
Lektura (nie tylko) na długi weekend

Lektura (nie tylko) na długi weekend

Ostatnio skończyłam czytać niezwykle inspirującą książkę Gretchen Rubin zatytułowaną „Projekt Szczęśliwy Dom. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy pragną uczynić ze swego domu oazę przytulności, ciepła i czułości”.  Kto by nie chciał stworzyć takiej oazy w swoim domu, niech nie czyta dalej, kto chce – niech czyta, bo to lektura w sam raz na długi weekend :)) Podoba mi się podejście Gretchen do szczęścia. Jej nie chodzi o to, żeby wyjechać w daleką podróż, robić lub przeżyć coś niezwykłego, wydać mnóstwo pieniędzy. Proponuje podejście cudownie proste i praktyczne – skupienie się na małych zmianach, na prostych, codziennych sprawach. Takich jak uważne żegnanie się ze swoją rodziną i witanie się z każdym, gdy wraca do domu, spędzanie czasu z córkami, unikanie pijawek emocjonalnych, sprzątanie półka po półce, chłonięcie miłych zapachów, robienie miłych uczynków. „Coś w sam raz dla mnie” – myślałam wiele razy w czasie lektury, skrzętnie notując cytaty i wskazówki. Gretchen opisuje swój projekt „Szczęśliwy dom” miesiąc po miesiącu – od września do maja – gdy pracowała nad zmianą siebie (nie innych!), aby czuć się szczęśliwsza w swoim domu. Jak się zapewne domyślacie gdy ona się zmieniała – inni wokół też się zmieniali… Każdy miesiąc miał temat przewodni (np. małżeństwo, rodzicielstwo, czas, wnętrze, ciało, rodzina), w każdym tygodniu realizowała jedno postanowienie w obszarze tego tematu.  Książka nie jest poradnikiem, ale choć opisuje historię i przemyślenia jednej osoby, to poznanie jej było dla mnie źródłem inspiracji. Ty i ja też możemy stworzyć swój osobisty projekt szczęście. Gretchen podpowiada nam pytania, które pomagają wybrać swoje własne postanowienia do takiego projektu: 1. Co sprawia, że czujesz się dobrze? Z jakich czynności czerpiesz frajdę,...
Jak stać się niezastąpioną w pracy?

Jak stać się niezastąpioną w pracy?

Jednym z bardziej inspirujących autorów jest dla mnie Seth Godin. Napisał między innymi książkę „Najmocniejsze ogniwo“, w której dzieli się swoimi przemyśleniami dotyczącymi tego, jak stać się niezastąpionym w pracy. Oto kilka jego wskazówek: Ryzykuj. Seth mówi „podejmuj ryzyko i nie przejmuj się, że Twoja inicjatywa, innowacyjność bądź spostrzeżenia mogą kogoś zdenerwować – prawdopodobnie okaże się, że ludzie będą nimi zachwyceni.  Osiągnij mistrzostwo. Stań się niemożliwie dobra w tym, co robisz. Zostań ekspertem. Bądź nadzwyczajna. Pracuj z pasją. Zajmuj się tym, co wyzwala w Tobie energię, daje Ci motywację do działania i robienia więcej, niż to za co Ci płacą. Rozwiązuj problemy, o których inni jeszcze nawet nie pomyśleli. Nawet, jeśli dotyczą one kwestii poza Twoim zakresem obowiązków. Wprawiaj w zachwyt. Rozwijaj empatię. Nawiązuj relacje ze współpracownikami i klientami oparte na tym, co autentyczne i głęboko ludzkie. Na tym, kim tak naprawdę jestes i co czujesz. Zanim kogoś ocenisz postaraj się „wejść w jego buty“ i zobaczyć sytuację jego lub jej oczami. Działaj mimo strachu. Czuj strach i działaj, działaj, działaj. Bądź elastyczna. Szybko adoptuj się do zmian. A tak w skrócie? Dodawaj wartość, likwiduj marnotrawstwo, rozwiązuj problemy, zmieniaj rzeczywistość. Przewódź, zostań liderem, wykaż się inicjatywą. Bądź szczodra, zgłaszaj się na ochotnika. W ten sposób stworzysz sobie pracę, która sama w sobie będzie dla Ciebie nagrodą. Rys. Faith Goble,...
Jak żyć AUTENTYCZNIE?

Jak żyć AUTENTYCZNIE?

Tak jak pisałam czytam teraz drugą wydaną w Polsce książkę Brene Brown – Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy.Tematem przewodnim tej książki są wskazówki, jak zacząć żyć AUTENTYCZNIE, Pełnym Sercem.Czyli jak budować w sobie poczucie własnej wartości i odporność psychiczną? Jak odnaleźć to, czego potrzebujemy w życiu? Polubić, a nawet pokochać siebie? Czuć się dobrze ze sobą? Odpuszczać, gdy jest taka konieczność? Odpoczywać i bawić się? Ufać sobie? Rozwijać wiarę, wdzięczność, radość, kreatywność? Godzić się na własne niedoskonałości? Życie AUTENTYCZNE to proces. Codzienne wybory. Podróż. Dlatego Brene dzieli się z nami dziesięcioma wskazówkami, które pomagają nie zbaczać z tej drogi. Wskazówkami wynikającymi z setek wywiadów z ludźmi, którzy żyją AUTENTYCZNIE oraz jej własnego doświadczenia. Wskazówka pierwsza:Dbajmy o prawdziwośćI nie przejmujmy się tym, co mówią inniWskazówka druga:Rozwijajmy współczucie dla samych siebieI rezygnujmy z perfekcjonizmu Wskazówka trzecia:Rozwijajmy odporność duchowąI odrzucajmy obezwładniającą bezsilność Wskazówka czwarta:Dbajmy o wdzięczność i radośćI pozbywajmy się poczucia nietrwałości i strachu przed ciemnością Wskazówka piąta:Korzystajmy z intuicji i ufności wierzeI pozbywajmy się potrzeby pewności Wskazówka szósta:Wykorzystujmy naszą kreatywnośćI przestańmy się porównywać z innymi Wskazówka siódma:Dbajmy o zabawę i wypoczynekI zapomnijmy o wyczerpaniu jako wyznaczniku naszego statusu i wydajności, która ma określać naszą wartość Wskazówka ósma:Dbajmy o spokój oraz ciszę i bezruchI zrezygnujmy z niespokojnego stylu życia Wskazówka dziewiąta:Dbajmy o to, by nasza praca miała sens,I przestańmy wątpić w siebie i myśleć o tym, co „powinniśmy” zrobić Wskazówka dziesiąta:Zadbajmy o to, by naszemu życiu towarzyszyły śmiech, śpiew i taniecI zapomnijmy o tym, że zawsze musimy być fajni i nad wszystkim panować. Co Ty na to? P.S. Jesteś ciekawa, jak zastosować każdą...
Jak żyć z wielką ODWAGĄ?

Jak żyć z wielką ODWAGĄ?

Skąd brać wielką odwagę, żeby żyć autentycznie i robić to, na czym nam najbardziej zależy? Odpowiedź znajdziemy w książce Brene Brown, Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi jesteśmy rodzicami i jak przewodzimy, Wyd. Laurum.  Na czym polega tytułowa wielka ODWAGA? To wychodzenie na arenę życia bez maski ukrywającej prawdę o tym, kim naprawdę jesteśmy. Bez zbroi chroniącej przed ciosami krytyków. To odwaga bycia sobą, prezentowania światu swoich pomysłów bez gwarancji, że będą się podobały. Odsłanianie emocji, doświadczanie porażek, akceptowanie odpowiedzialności za własne myśli, słowa i czyny. To wychodzenie poza strefę komfortu w obszary niepewności. To odwaga bycia WRAŻLIWYM, niedoskonałym, ludzkim. Czym jest wrażliwość według Brene, która bada ją od kilkunastu lat i przeprowadziła na ten temat wywiady z ponad 1200 osób? Wrażliwość to niepewność, ryzyko i narażanie na zranienie własnych emocji. Wrażliwość to bycie prawdziwym.  Przed przeczytaniem tej książki myślałam, że wrażliwość jest słabością. Teraz już wiem, że to mit! Okazywanie własnej wrażliwości wymaga wielkiej ODWAGI. Jest przejawem SIŁY, a nie słabości. To miejsce narodzin miłości, poczucia przynależności, radości, empatii i kreatywności. To źródło nadziei, empatii i autentyczności. Brene twierdzi „Jeśli chcemy, aby nasz cel był jaśniejszy, a życie duchowe bardziej sensowne, wrażliwość jest naszą ścieżką”. Z takiej perspektywy widać, że wrażliwość słabością wcale nie jest. A Ci, którzy są gotowi pokazać się ze swoimi niedoskonałościami i słabościami żyją pełniejszym życiem, są lepszymi przywódcami i rodzicami. Jeżeli masz 20 minut, żeby zapoznać się z najważniejszymi wnioskami z badań Brene o wrażliwości, zobacz jak o tym mówi na konferencji TEDxHouston: Wersja z polskimi napisami: Potęga wrażliwości A jeśli ciekawi Cię, co Brene mówi o...
strona 2 z 41234