Jak rozpoznasz swoje MOCNE STRONY w 3 krokach?

Jak rozpoznasz swoje MOCNE STRONY w 3 krokach?

Mój ulubiony Marcus Buckingham twierdzi, że lepiej budować życie i karierę/pracę opierając się na mocnych stronach, niż na słabościach. To oznacza: w mocne strony inwestować swój czas, energię i pieniądze. Koncentrować się przez większość czasu na zadaniach wykorzystujących nasze mocne strony. I wtedy będziemy w stanie wybić się ponad przeciętność i żyć pełnią życia.Co o tym sądzisz? Ja się z nim zgadzam.Recepta na sukces wydaje się być prosta (poznaj i wykorzystuj swoje mocne strony), choć jej wdrożenie w życie – niekoniecznie. Trzeba zacząć od tego, czym są Twoje mocne strony?To działania, które Cię interesują i na których wykonaniu się koncentrujesz, ale które nie kosztują Cię zbyt wiele wysiłku. To czynności dodające Ci energii mimo wysiłku, który wkładasz w wykonanie ich. To realizacja zadań, które sprawiają, że czujesz się silniejsza i spełniona. Jak przysłowiowa „ryba w wodzie”. Jak rozpoznać swoje mocne strony w 3 krokach? Krok 1: Usiądź w spokojnym miejscu na 5-10 minut.Z kartką i ołówkiem lub innym zestawem do pisania. I dopowiedz na poniższych 9 pytań.Przeczytaj jedno pytanie i przez 60 sekund zapisuj wszystkie myśli, które automatycznie pojawią Ci się w głowie po tym pytaniu. Teraz kolejne pytanie i znowu 60 sekund na odpowiedzi.Nie cenzuruj sama siebie.Nie poprzestawaj na pierwszej odpowiedzi – pytaj „co jeszcze …”.Pisz naprawdę WSZYSTKO. Jak w trakcie burzy mózgów. Potem będzie czas na porządkowanie i wybieranie najlepszych opcji. Gotowa? Start! W czym odnosisz największe sukcesy? Czego uczysz się szybciej niż inni? Do czego zawsze zgłaszasz się na ochotnika? Co robisz z łatwością i bez wysiłku? Co Cię „uskrzydla”, daje dużo satysfakcji i energii? O czym inni ludzie mówią, że masz do tego dar? Jaką...
Czy jesteś proaktywna?

Czy jesteś proaktywna?

Proaktywność to branie pełnej odpowiedzialności za swoje decyzje, działania i reakcje. To podejmowanie decyzji o swoim życiu: o tym co robisz, jak i z kim oraz o tym jak reagujesz na to, co dzieje się wokół Ciebie. To także podejmowanie działań na bazie wewnętrznych impulsów, a nie zewnętrznych przymusów. To branie życia w swoje ręce i świadomość, że to w jakim miejscu jestem obecnie wynika z tego, jakie decyzje i działania podjęłam w przeszłości.To branie odpowiedzialności za te decyzje i działania za to dokąd one doprowadziły i doprowadzą. To wreszcie podejmowanie kroków ku zmianie tego, co mi się nie podoba zanim nadejdzie katastrofa lub w jakiś inny sposób zmiana okaże się nieuchronna. To wyjście z roli ofiary sytuacji tworzonych przez innych. Jak to jest u Ciebie?W jakim stopniu (np. w skali od 0 do 100%) jesteś proaktywna? cc:shapeshift,...
6 kroków do doskonałości

6 kroków do doskonałości

Różne są drogi do mistrzostwa. Tony Schwarz, który propaguje ideę zarządzania swoją energią, a nie czasem (aby zwiększać swoją efektywność) zdefiniował sześć kroków do osiągania doskonałości w dowolnej dziedzinie: 1. Rób to, co kochasz.Pasja da Ci wytrwałość, cierpliwość, motywację, skupienie. To, co jest niezbędne by spędzać długie godziny przez wiele, wiele lat, zanim osiągnie się doskonałość w swojej dziedzinie. 2. Zaczynaj od tego, co najtrudniejsze.Najchętniej zajmujemy się tym, co łatwe i przyjemne. Uciekamy od bólu. A w szczególności nie chcemy wychylać się ze swojej strefy komfortu. Większość osób, które osiągnęły doskonałość potrafią opóźnić moment nagrody i ćwiczą lub wykonują najtrudniejsze zadania z samego rana, zanim zajmą się czymkolwiek innym. To wtedy większość z nas ma najwięcej energii i najmniej rzeczy nas rozprasza. [więcej o tym przeczytasz tutaj] 3. Ćwicz intensywnie.Ćwicz lub pracuj bez przerwy, intensywnie, przez 90 minut. Tony ciągle przypomina, że 90 minut to maksymalny okres, kiedy możemy maksymalnie skupić uwagę. Badania pokazują też, żemistrzowie w swojej dziedzinie ćwiczą do 4,5 godziny dziennie. 4. Szukaj informacji zwrotnej od ekspertów, w małych dawkach.Niech informacja o tym jak Ci idzie będzie krótka, prosta i precyzyjna. I tylko od czasu do czasu. Dzięki temu łatwiej będzie Ci wprowadzić zmiany w swoim zachowaniu. Za dużo informacji zwrotnej otrzymywanej zbyt często może Cię tylko zablokować i spowolnić proces uczenia się. 5. Rób przerwy na odnowę. Regularnie.Po intensywnym wysiłku zrelaksuj się. To niezbędny element do odnowy oraz przyswojenia tego, czego się nauczyłaś. Co ważne – to właśnie w czasie odpoczynku prawa półkula mózgu staje się dominująca, co może prowadzić do niezwykłych odkryć. (kto jeszcze ma najwięcej genialnych pomysłów pod prysznicem, w czasie spaceru lub...
Jak zapanować nad emocjami?

Jak zapanować nad emocjami?

„Słaby jest ten, kto pozwala, by jego myśli kontrolowały jego czyny; silny zaś jest ten, kto zmusza swoje czyny, by kontrolowały jego myśli”Og Mandino Co zrobić, kiedy budzisz się rano i czujesz, że nie jesteś w najlepszej formie emocjonalnej? Że wdziera się uczucie smutku, a nie radości (i nie jest to depresja, tylko obniżenie nastroju, które jest „w normie”)? U mnie czasami działa: ćwiczenia fizyczne (tak! tak! tak!) prysznic podnosząca na duchu lektura zrobienie listy rzeczy za które jestem wdzięczna (pisemnie!) zadbanie o wygląd (ubranie i makijaż) muzyka podnosząca nastrój coś smacznego do zjedzenia przytulenie i parę słów pociechy od kogoś bliskiego wysłanie samej sobie uczucia miłości i akceptacji (sic!) Stanie się Panią swoich emocji to może być fascynująca podróż.Tego Ci życzę! cc: Alain Bachellier,...
strona 2 z 41234