W poszukiwaniu sensu

W poszukiwaniu sensu

Viktor Frankl przeżył jedne z najbardziej ekstremalnych doświadczeń, jakie człowiek jest w stanie przeżyć – trzy obozy koncentracyjne (w Teresinie, Auschwitz i Dachau), śmierć żony i dziecka. Co pozwoliło mu przeżyć? Poszukiwanie sensu życia. Będąc w obozie wyobrażał sobie, że prowadzi wykład ze studentami i opowiada im o swoich przeżyciach w obozie i o nastawieniu, które pozwoliło mu przeżyć ten koszmar. Wyobrażał to sobie codziennie, bardzo wyraźnie, z najdrobniejszymi szczegółami. Po latach twierdził, że nadanie sensu tym trudnym doświadczeniom i nadzieja na granicy pewności innej, nowej przyszłości pozwoliły mu przeżyć. Stworzona przez niego logoterapia zakłada, że podstawą satysfakcji z życia jest rozpoznanie jakie są Twoje życiowe zadania, a następnie realizowanie ich. Te zadania dzielą się na trzy kategorie: Dokonywanie osiągnięć i praca Doświadczenie dobra, prawdy i piękna oraz pozytywnych uczuć względem innych ludzi, szczególnie miłości Dzielne znoszenie nieuniknionego cierpienia. Co zatem jest źródłem poczucia sensu i satysfakcji z życia?Wzięcie odpowiedzialności związanej z realizowaniem któregoś z powyższych zadań. Inaczej mówiąc, aby być szczęśliwą weź sprawy w swoje ręce, zadbaj o odpowiednią dawkę samorealizacji, miłości oraz dzielnie znoś niewygody które przy okazji mogą się pojawić. Nadawanie swojemu życiu sensu zdaje się mieć ogromną siłę.Jak często z niej korzystasz? cc: ♥, ioana,...
Analiza pola sił

Analiza pola sił

Idziesz do celu i masz poczucie, jakbyś tkwiła w miejscu lub wręcz się cofała? A może warto, żebyś zrobiła analizę pola sił?Na czym to polega? Przyglądasz się temu celowi i zaistniałej sytuacji w szerszej perspektywie, z uwzględnieniem całego systemu oraz sił, które w nim funkcjonują. Sił, które przybliżają Cie do tego celu oraz sił, które Cię od niego odciągają. Jak zrobić analizę pola sił? 1. Weź kartkę i ołówek lub coś innego do pisania.Najlepiej zrób to od razu, bo potem raczej nie będzie Ci się chciało do tego wracać, a zrobienie tego tylko w głowie nie daje takiego efektu. 2. Na górze kartki zapisz swój cel. 3. Po jednej stronie kartki zapisz wszytko to, co wspiera Cię w realizacji tego celu.Ludzie, Twoje umiejętności, zasoby które masz i do których masz łatwy dostęp, Twoja motywacja i wytrwałość oraz inne sprawy, dzięki którym przybliżasz się krok po kroku do tego celu. 4. Po drugiej stronie kartki zapisz, co powstrzymuje Cię przed realizacją tego celu.To może na przykład być brak umiejętności i zasobów albo Twój wewnętrzny krytyk. Mogą być to też ludzie, dla których korzystniejsze jest żebyś tego celu nie osiągnęła i żeby wszystko pozostało „po staremu”. 5. Do każdej siły wspierającej i powstrzymującej dopisz jaką ma ona siłę. Na przykład w skali 0-10, gdzie 0 oznacza brak jakiejkolwiek siły, a 10 oznacza maksymalną siłę.Podsumuj wyniki – jaką w sumie mają siłę siły wspierające, a jaką hamujące. Jeśli siły hamujące mają znacząco wyższy wynik zastanów się, które z tych sił możesz zneutralizować. Jak to zrobić, żeby nie miały aż takiego wpływu? Czasem odkrycie sił hamujących i „zaopiekowanie się” nimi tak, by przestały...
Zjedz tę żabę

Zjedz tę żabę

Żaba.Można popatrzeć, posłuchać kumkania, może nawet dotknąć (ale to już raczej patykiem).Ale żeby od razu żabę zjadać?I to całą, a nie tylko udka?W całości?bleee… Otóż to.Zjedzenie żaby to metafora, jakiej użył Brian Tracy w książce o tym właśnie tytule, która mówi o tym jak najskuteczniej zarządzać swoimi zadaniami. Na czym polega jedzenie owej żaby? Chodzi o to, żeby wśród swoich zadań wybrać to najgorsze, największe, najtrudniejsze, najohydniejsze, za które za żadne skarby świata nie chcemy się zabrać (choć wiemy, że zrobienie go niesamowicie by nas przesunęło na drodze do sukcesu). To zadanie to nasza żaba.Co z nim należy zrobić?Zjeść, czyli je wykonać. I to w pierwszej kolejności.Niejako na śniadanko Mniam, mniam… I co nam to daje?Ano jak już przełkniemy ten najobrzydliwszy kąsek, to nie dość, że połowę pracy mamy już za sobą, to jeszcze cała reszta wydaje się pyszniutka jak najsłodsze owoce.Przez kontrast oczywiście. Chwila bólu i dalej już z górki.Sprawdzałam. Działa. Polecam. cc: ucumari, flickr Przeczytaj też:Kto ugotował tę...
Jaką masz strategię osiągania sukcesu?

Jaką masz strategię osiągania sukcesu?

Udało Ci się osiągnąć cel? Przypomnij sobie taką sytuację, kiedy Ci się udało. Postawiłaś sobie cel, a potem go zrealizowałaś. Na pewno masz co najmniej kilka przykładów ze swojego życia, kiedy to zrobiłaś. A teraz zastanów się jak to się stało, że dotarłaś do celu:Jak był sformułowany cel? Co było przedtem, tuż zanim go osiągnęłaś?Jak wyglądała droga?Co Ci szczególnie pomogło wytrwać?Jakie myśli pojawiały się w Twojej głowie, które Cię wspierały, a jakie Ci przeszkadzały?Co Cię motywowało w takiej sytuacji?Co następnym razem zrobiłabyś inaczej?Co udało Ci się wyjątkowo dobrze? Niektórym osobom się zdarza, że nie rozpoznają momentu dotarcia do celu.Są też tacy, co tuż przed celem gotowi są się poddać.Jeśli wiesz, że tak jest też u Ciebie – łatwiej Ci rozpoznać że cel jest już blisko i zebrać siły na ten ostatni krok. Aby nie zmarnować 99% pracy, którą masz już za sobą. Czasem chwila autorefleksji na rozpoznanie własnej strategii osiągania sukcesu może zaoszczędzić Ci wiele czasu i pieniędzy. Czy warto zainwestować czas, aby lepiej poznać siebie? cc: Funky64 (www.lucarossato.com)...
Umysł jest jak dziecko

Umysł jest jak dziecko

Umysł jest jak dziecko w tym sensie, że nie rozumie słowa nie. Dlaczego?Bo myśli obrazami. Pytanie za sto punktów: jak sobie wyobrazić nie robienie czegoś?Wyobrazić sobie robienie czegoś innego. Jak nie myśleć o różowych myszach?Pomyśleć o niebieskich słoniach. To samo z definiowaniem celów.Warto zadbać o to, żebyś mogła sobie wyobrazić efekt końcowy, który uzyskasz gdy znajdziesz się u celu. Trudno sobie wyobrazić cel typu „nie jem słodyczy”, ale „jem zdrowe, pełnowartościowe jedzenie” widzę już wyraźnie. Mogę też poczuć zapach takiego jedzenia, smak na języku, usłyszeć delikatne mlaskanie … Im więcej zmysłów zaangażuję w wyobrażenie sobie mojego celu, tym łatwiej będzie mi go zrealizować. Dzięki temu będę dokładnie wiedziała, kiedy u celu się znajdę, nie przegapię go! Myślisz o celu?Wyobraź go sobie w najdrobniejszych szczegółach.I mknij do niego jak strzała! cc: [ changó ],...
strona 20 z 41« pierwsza...10...1819202122...3040...ostatnia »