11 kroków do realizacji CELU

11 kroków do realizacji CELU

Chcesz dotrzeć do swojego celu jak najszybciej? Weź pod uwagę te 11 kroków. 1. Zdefiniuj cel. Określ dokładnie co chcesz osiągnąć. Dokąd dotrzeć. I zapisz to. 2. Wyobraź sobie, jak się będziesz czuć kiedy zrealizujesz ten cel. Jak będziesz wtedy wyglądać? Co usłyszysz? Po czym poznasz, że droga dobiegła końca? 3. Zadaj sobie pytanie po co chcesz to osiągnąć? Co ważnego będziesz mieć dzięki osiągnięciu tego celu? Zastanów się nad tym dobrze. W odpowiedzi możesz odkryć swoją motywację. Źródło siły, energię niezbędną, aby dotrzeć do celu mimo przeciwności. 3. Określ potrzebne zasoby. Co potrzebujesz, aby móc zrealizować Twój cel? Może to być wiedza, umiejętności, nastawienie, kontakty albo … 4. Przewiduj ryzyka. Co może sprawić Ci trudność? Kto będzie przeciwny? Co może się nie udać? Czego się boisz najbardziej? 5. Oszacuj koszt. Ile i/lub co chcesz zainwestować, aby ten cel osiągnąć? 6. Określ termin realizacji. Do kiedy planujesz osiągnąć swój cel? 7. Zaplanuj jak dotrzesz do celu. Jakie kroki będą potrzebne. ZAPISZ TO! To będzie Twój plan działania. 8. Zaplanuj kiedy będziesz świętować. Wpisz to do planu działania (pkt. 7). Odtąd będziesz mieć plan działania i świętowania *** Jeśli po realizacji kroków 1 – 8 nadal chcesz podjąć wyzwanie realizacji tego celu: 9. Podejmij publiczne zobowiązanie, że zrealizujesz ten cel. Nie musisz opowiadać o tym wszystkim, z którymi masz kontakt. Wystarczy, że powiesz o Twoim zamiarze kilku ważnym dla Ciebie osobom. To prawdopodobnie wzmocni Twoją motywację w chwilach słabości. Będziesz też miała do kogo się zwrócić po wsparcie, gdy przyjdą chwile zwątpienia (a przyjdą na pewno). 10. Zapewnij sobie wsparcie. Wybierz kogoś, komu ufasz (z rodziny, wśród znajomych lub profesjonalnego...
13 sposobów na dobry początek dnia

13 sposobów na dobry początek dnia

1. Idź spać o takiej porze, która pozwoli Ci się wyspać – rano wstaniesz wypoczęty i pełen energii. Podczas snu nasz organizm najlepiej regeneruje się i ” ładuje akumulatory”. 2. Przeciągnij się jak kot 😉 3. Napij się letniej wody z cytryną. To działa oczyszczająco, odkwasza organizm i dodaje energii. 4. Zrób 5-7 wymachów rękami, podskoków, przysiadów, obrotów wokół własnej osi. Lub inne, Twoje ulubione ćwiczenie. 5. Włącz muzykę, która wprawia Cię w dobry nastrój. Wybieraj z rozwagą, bo może się zdarzyć, że pierwszą piosenkę usłyszaną tego dnia będziesz sobie nucić jeszcze przez kilka godzin. 6. Weź prysznic. Nic tak nie „stawia na nogi”. Zmywa resztki snu i ożywia jak strumień wody lejący się prosto na głowę. Spróbuj jak to jest zakończyć prysznic naprzemiennie letnią/zimną i ciepłą wodą. Fot. Mouin.M 7. Przeczytaj inspirujący cytat lub fragment książki. Tak jak pierwsza piosenka usłyszana w tym dniu słowa te będą odbijać się echem i możesz wielokrotnie je jeszcze powtarzać w myślach. To skupia uwagę i nadaje kierunek myślom. 8. Lista 1-3 priorytetów na dany dzień. Zapisz je lub przeczytaj, jeśli zapisałeś je wcześniej. 9. Zrób 7 głębokich wdechów i dłuuuugich wydechów. To pozwoli Ci zatrzymać się na chwilę, odzyskać kontakt ze sobą, zatrzymać gonitwę nie tylko myśli. 10. Sprawdź kalendarz. Przypomnij sobie jakie spotkania i zadania masz w planie na dziś. Nic Cię już nie zaskoczy. 11. Ubierz się tak, żeby dobrze wyglądać i czuć się znakomicie. Jeśli codzienny dobór garderoby kończysz sakramentalnym „nie mam co na siebie włożyć” skorzystaj z rady stylistki, która stworzy dla Ciebie kilka zestawów ubrań dających gwarancję nieskazitelnego wyglądu i wspaniałego samopoczucia. 12. Zjedz śniadanie. Najlepiej...
coaching jak odrzutowiec

coaching jak odrzutowiec

Moja coachee (klientka) stwierdziła dzisiaj (opiszę to tak jak to zrozumiałam), że coaching dla niej to jak przesiadka do odrzutowca w realizacji jej celów. Fot. Premshree Pillai I tu czyha pułapka:to nie coaching jest tym odrzutowcem.Odrzutowiec należy do klienta!!! Coach pomaga zauważyć, gdzie ten odrzutowiec jest umieszczony oraz znaleźć przycisk z napisem „START”. Ty decydujesz, czy naciśniesz przycisk i uruchomisz odrzutowiec. Tylko Ty możesz to zrobić. Lub nie zrobić. To jest zawsze Twój...
strona 6 z 6« pierwsza...23456