Alfabet inspiracji: L jak… lęk

Alfabet inspiracji: L jak… lęk

Wszystko, co Ci się w życiu przydarza możesz traktować jako wskazówkę, informację, podpowiedź, lekcję. Także lęk może być Twoim nauczycielem. Czego możesz się dowiedzieć dzięki lękowi? Gdzie są Twoje granice strefy komfortu. Na ile jesteś gotowa je przekraczać. Czy masz dość energii i motywacji, aby pokonać wewnętrzny opór. Jakie masz strategie działania w sytuacji, gdy pojawia się lęk. Lęk może pokazywać Ci drogę rozwoju, przekraczania siebie, osiągnięć, stawania się lepszym człowiekiem, spełnienia. Czasem kiedy się boję pomaga mi myślenie o tym, co powiedział Steve Jobs: „Pamiętanie o śmierci jest najlepszą metodą uniknięcia pułapki myślenia, że mamy coś do stracenia.” Jedną z rzeczy, których ludzie żałują na łożu śmierci jest: Żałuję, że nie miałam odwagi żeby żyć tak jak ja chciałam, a nie tak jak inni oczekiwali tego ode mnie.   To najczęściej występujący żal. Czy pozwolisz, by także Twoje marzenia pozostały niespełnione z powodu lęku? Nie rób od razu wszystkiego. Zrób tylko pierwszy krok. Albo skok. Zacznij już dziś. Odwagi. Przeczytaj więcej: 3 zaskakujące znaki mówiące, że zbliżasz się do celu Pięć prawd o strachu Myśli o bogactwie   fot.  gwilmore,...
Alfabet inspiracji: K jak … kaizen

Alfabet inspiracji: K jak … kaizen

K jak Kaizen, czyli doskonalenie krok po kroku. Kaizen to japońska filozofia ciągłego usprawniania, doskonalenia krok po kroku. Powolutku.Nie jest spektakularna, bo zmiany są niewielkie. Przynajmniej w krótkim okresie.Jest za to oszałamiająco skuteczna.A efekty w długim okresie zadziwiają tak jak kula śnieżna, która na początku była tylko kuleczką. Kiedy chcesz coś zmienić możesz to zrobić zgodnie z filozofią małych kroczków. Im trudniejsza wydaje Ci się zmiana, tym mniejsze kroczki poskutkują. Każda zmiana (nawet na lepsze) to źródło stresu. To coś, co wymaga większej energii i samokontroli. Zmiana zmusza nas do wyłączenia autopilota, na którym zazwyczaj funkcjonujemy, i przejęcia sterów w swoje ręce. To podróż w nieznane (co dla naszego mózgu oznacza niebezpieczne!!!). Z powyższych powodów zmiana wywołuje opór. Szukamy sposobów, żeby zmiany nie wprowadzić. Sabotujemy zmianę. Odkładamy na kiedy indziej. Nie znajdujemy dla niej czasu. Zapominamy. Boimy się. Poddajemy. Wracamy do starych przyzwyczajeń. Do automatycznego pilota. duża zmiana = duży opór mała zmiana = mały opór Z kaizen zajdziesz dalej, bo drobnymi kroczkami łatwiej opuścić strefę komfortu i przyzwyczajeń. Nie jest trudnym nauczenie się słówka dziennie, zrobienie jednego przysiadu, napisanie jednego zdania, zjedzenie kęsa mniej, wstanie 3 minuty wcześniej, przeczytanie jednego akapitu, zrobienie porządków w jednej szufladzie. Krok po kroku. W Twoim tempie. Aż stanie się to Twoją drugą naturą. I osiągniesz CEL.Kaizen. Przeczytaj więcej: 10 zasad kaizenKaizen, czyli jak mały krok może Cię zmienić5 razy spytaj „dlaczego?” fot.  wtl photography,...
Alfabet inspiracji: J jak … JA

Alfabet inspiracji: J jak … JA

JA – centrum mojego wszechświata.Jedyna perspektywa, którą tak naprawdę znam. oczy, przez które patrzę,uszy, dzięki którym słyszę,skóra, która odbiera dotyk,kubki smakowe, smakujące słodki, słony i gorzkimózg, łączący impulsy z tych zmysłów w koktajl doznań znanych tylko mnie samej. Ja doświadczam mój świat w sobie jedynie znany sposób.I pamiętam to, co pamiętam tak, jak pamiętam. Dzięki mojemu ostatnio ulubionemu nobliście – Davidowi Kahnemanowi wiem, że moje JA, to tak naprawdę dwie JA [nie, nie mam schizofrenii ;)]. Jedno JA, to JA doświadczające. To ta moja część, która doświadcza tego, co dzieje się tu i teraz. To ono czuje moją radość i mój ból. Drugie JA, to JA pamiętające. Ono tworzy opowieść o tym, co się wydarzyło godzinę, dzień, miesiąc i rok temu. To dla pamiętającego JA robimy zdjęcia, piszemy pamiętniki, kręcimy filmy z Ważnych Chwil swojego życia. A teraz zrób mały eksperyment:Wyobraź sobie swoje najbliższe wakacje – jedziesz w miejsce, o jakim zawsze marzyłaś.Jest tylko jeden haczyk: wiesz już teraz, że na koniec wyjazdu doznasz amnezji, a wszystkie zdjęcia i filmy znikną.W jaki sposób to wpłynie na wybór miejsca, które wybierzesz?Czy dalej będzie to ta sama wymarzona podróż marzeń, czy może jednak nieco inna? Jeśli nie różnisz się od większości ludzi, w takiej sytuacji zdecydujesz się na wakacje, które maksymalizują przyjemność z doświadczenia, a nie pamiętania. Zacznie Ci zależeć na miejscu miłym i komfortowym, a nie na fantastycznych fotkach i opowieściach z podróży dookoła świata (która w czasie trwania momentami jest daleka od przyjemności i komfortu). O tym właśnie kontempluję sobie ostatnio, a teraz Ciebie też do tego zapraszam: czy zachowuję równowagę, pomiędzy moim JA doświadczającym i pamiętającym? Co pokazują...
Blog roku 2012?

Blog roku 2012?

Być może zauważyłaś, że zgłosiłam „Źródło inspiracji” do konkursu Blog Roku 2012, w kategorii pasje i zainteresowania.Możesz zagłosować na mojego bloga wysyłając SMS o treści G00926 Na numer 7122.Z góry...
Alfabet inspiracji: i jak … inspiracja

Alfabet inspiracji: i jak … inspiracja

Przyszła pora na literę i.Alfabet inspiracji nie byłby kompletny, gdyby nie pojawiła się w nim sama inspiracja.Pytania na dziś:Czym jest dla Ciebie inspiracja?Co Cię inspiruje?Kto Cię inspiruje?Jakie obrazy i sytuacje Cię inspirują?Co dają Ci znalezione inspiracje?Jak zmienia się Twój nastrój, Twoje życie, gdy trafiasz na wyjątkową inspirację?W jakich obszarach życia najbardziej potrzebujesz inspiracji? Dlaczego?W jaki sposób możesz zapewnić sobie stały dopływ inspiracji? Dla mnie inspiracje to pokarm duchowy.Trudno byłoby mi bez nich żyć.A dla Ciebie? Przeczytaj więcej: WOW! Sekret szczęścia Czy jesteś proaktywna? Co tam masz? Jaki ślad zostawisz po sobie? Po czym poznajesz, że warto żyć? fot.  Alex Dram,...